Kabar6-Sebagian orang yang terbiasa sarapan sebelum berangkat ke tempat beraktivitas terkadang merasa berat badan mereka justru semakin membengkak.
Mengapa hal itu bisa terjadi? Salah satu penyebabnya adalah karena Anda salah memilih makanan untuk sarapan. Nah, berikut adalah tips yang dikutip bintang.com dari Fox News agar menu sarapan tidak membuat gemuk:
1. Smoothies memang pilihan yang baik untuk sarapan. Meskipun demikian, hindari memasukkan banyak buah ke dalam blender. Cobalah mengkombinasikan lebih banyak sayuran hijau ketimbang buah.
2. Jika Anda pencinta minuman hangat sebagai sarapan, hindari menggunakan gula berlebih pada minuman teh atau kopi yang akan diminum.
3. Gandum sangat bagus sebagai menu sarapan. Sayangnya, Anda sering menambahkan susu krim, gula, atau lainnya untuk dimakan bersama gandum. Hal ini tentu saja sama dengan mengonsumsi makanan tidak sehat yang penuh dengan pemanis. Jadi, bukan gandum yang bikin Anda gemuk, melainkan gula dan segala tetek bengeknya.
4. Minum jus tanpa protein dan juga serat, tentu saja akan membuat Anda masih merasa lapar, meski sudah minum bergelas-gelas jus sehat. Karena itu, lebih baik mencampur jus dengan kacang-kacangan. ** Baca juga: Kok Bisa Rambut Lebih Bau Ketimbang Tubuh?
Jadi, jangan takut jika sarapan akan membuat berat badan Anda naik ya. (ilj/bbs)
