Kabar6-Rutinitas atau ritual pagi hari setiap orang sudah pasti berbeda-beda. Sebagian besar mengawali pagi dengan berdoa, mandi, sarapan, dan mulai beraktivitas.
Apa pun itu, berikut adalah ritual pagi yang akan membuat badan Anda senantiasa sehat dan jauh dari penyakit:
1. Olah rasa pagi selain menyehatkan, juga ampuh untuk meningkatkan konsentrasi saat bekerja nanti. Anda dapat berolahraga ringan seperti bersepeda, jogging, atau lari kecil di sekitar rumah.
2. Sekali lagi, jangan pernah melewatkan sarapan, agar Anda tetap bersemangat untuk melakukan aktifitas sepanjang hari. ** Baca juga: Lebih Sehat Dengan Membantu Sesama
3. Minumlah segelas besar air putih saat bangun tidur. Setelah itu jeda waktu sekitar satu jam, Anda baru boleh mengonsumsi kopi atau teh.
Minum kopi atau teh dapat membuat Anda lebih berenergi dan bersemangat saat beraktifitas sepanjang hari. Menurut penelitian, minum segelas teh hangat saat pagi hari ampuh untuk menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan gagal ginjal.
Mulailah hari Anda dengan ritual yang dapat membuat tubuh senantiasa sehat dan bugar. (ilj/bbs)
