Kabar6-Berolahraga sangat dianjurkan karena memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun di sisi lain, berolahraga juga memiliki efek samping. Tubuh terkadang bereaksi terhadap kegiatan berolahraga dengan cara yang negatif. Berikut adalah beberapa efek samping berolahraga yang mungkin terjadi, dilansir Boldsky:
1. Pusing
Kondisi ini bisa disebabkan banyak hal. Namun satu hal yang perlu dipastikan adalah bahwa tubuh harus tetap terhidrasi atau cukup cairan selama berolahraga sehingga terhindar dari efek samping yang satu ini.
2. Gemetar
Ini bisa berarti tubuh terlalu lelah atau gula darah sangat rendah. Jika gemetar terjadi tepat saat berolahraga atau setelahnya, pastikan apakah tubuh mendapat asupan makanan yang tepat sebelum berolahraga agar gula darah tetap terjaga.
3. Nyeri ulu hati
Pastikan untuk tidak memakan apa pun sebelum mulai berolahraga, khususnya olahraga angkat beban berat. Usahakan menjaga jarak waktu makan dengan berolahraga agar tak terjadi nyeri ulu hati.
4. Sakit perut
Saat berlari terlalu cepat, tiba-tiba tubuh akan merasakan nyeri di bagian samping perut. Jika mengalami hal ini, atur napas dengan benar lalu jaga postur tubuh dengan tepat selama berolahraga.
5. Mual
Beberapa orang pernah mengalami efek samping berolahraga ini. Jika merasa mual saat berolahraga atau setelahnya, tubuh mungkin tidak bisa menerimanya jadi kurangi intensitas berolahraga. ** Baca juga: Meskipun Hanya Sebentar, Tidur Siang Miliki Manfaat Bagi Kesehatan
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
