Kabar6-Salah satu jenis makanan yang sering ‘dituduh” sebagai penyebab kenaikan berat badan adalah nasi. Padahal, nasi pun memiliki manfaat yang berguna bagi tubuh.
Mengonsumsi nasi terlalu banyak memang dapat menyebabkan Anda malas beraktivitas fisik, sehingga mengakibatkan berat badan merayap naik. Namun jika hal itu diimbangi dengan berolahraga, tentu akan bermanfaat bagi kesehatan.
Apa saja manfaat nasi bagi kesehatan? Dilansir Okezone dari Boldsky, berikut uraiannya:
1. Sumber energi
Nasi sebagai sumber energi karena mengandung karbohidrat yang berperan sebagai bahan bakar tubuh.
2. Cegah kanker
Beras merah mengandung serat larut yang dapat melindungi kita terhadap berbagai bentuk kanker. Berbagai vitamin dan flavonoid dalam beras juga membantu menyingkirkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.
3. Cegah alzheimer
Kehadiran nutrisi dalam beras merah membantu neurotransmitter, sehingga mencegah penyakit alzheimer. Selain itu, manfaatnya juga menangkal efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer dan demensia.
4. Tidak mengandung lemak berbahaya
Nasi tidak mengandung lemak berbahaya atau kolesterol dan sodium. Dengan demikian, nasi tidak berbahaya bagi kesehatan seperti junk food atau makanan manis. ** Baca juga: Perut Kembung Bisa Diakibatkan Salah Kunyah dan Telan Lho
5. Kendalikan tekanan darah
Nasi memiliki kadar sodium rendah, sehingga baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Terlalu banyak sodium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jadi, jangan takut mengonsumsi nasi asal dalam batas yang wajar ya.(ilj/bbs)
