oleh

Metabolisme Tubuh Dipengaruhi Oleh Enam Faktor Ini

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Metabolisme adalah pertukaran zat antara suatu sel atau suatu organisme secara keseluruhan dengan zat antara suatu sel atau organisme secara keseluruhan dengan lingkungannya. Metabolisme berasal dari kata Yunani ‘Metabole’ yang berarti perubahan.

Nah, setiap orang memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda-beda. Hal ini juga mempengaruhi seberapa cepat Anda lapar lagi, dan seberapa cepat tubuh membakar kalori. Apa saja yang mempengaruhi metabolisme seseorang? Dikutip dari hellosehat.com, berikut uraiannya:

1. Waktu tidur
Tubuh akan kesulitan menghasilkan energi saat tubuh kelelahan dan dipaksakan bekerja pada waktu yang seharusnya tubuh beristirahat. Kondisi ini juga dapat memicu penyakit yang secara tidak langsung dapat mempengaruhi performa metabolisme tubuh seperti diabetes dan kegemukan.

Penelitian yang dilakukan Universitas Pennsylvania menunjukkan bahwa kurang tidur saat malam menyebabkan metabolisme tubuh jadi melambat 50 hingga 60 kalori per hari.

2. Hormon
Beberapa hormon dapat mempengaruhi kecepatan proses metabolisme yang terjadi dalam tubuh Anda. Contohnya seperti diabetes serta tiroid yang overaktif atau mungkin kurang aktif. Stres juga dapat memperlambat kecepatan dalam tubuh dengan melepaskan hormon kortisol. Keberadaan hormon ini berpotensi menghambat penggunaan insulin yang dibutuhkan dalam proses metabolisme.

3. Usia
Terhitung sejak usia 40 tahun, metabolisme Anda akan secara alami mengalami perlambatan sekira lima persen tiap tahun. Seiring bertambahnya usia, Anda akan cenderung kehilangan otot dan menambah massa tubuh, sehingga hanya sedikit kalori yang akan dibutuhkan. Penuaan juga mempengaruhi kelenjar tiroid yang memegang peranan dalam cepat lambatnya metabolisme.

4. Makanan yang dikonsumsi
Tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk diubah menjadi energi dan melakukan aktivitas sehari-hari. Kelenjar tiroid dalam tubuh Anda juga membutuhkan iodine yang cukup untuk mengelola metabolisme yang terjadi. Selain untuk kesehatan tulang Anda, kalsium juga dibutuhkan sebagai nutrisi dalam proses metabolisme. Keberadaan karbohidrat dalam takaran tertentu juga diperlukan dalam proses metabolisme untuk menghasilkan insulin.

5. Cairan dalam tubuh
Keberadaan cairan dalam tubuh mempengaruhi metabolisme dalam tubuh. Cairan diperlukan pada proses metabolisme untuk membakar energi dan sebagai bahan bakar pengurangan massa tubuh. Kekurangan cairan dalam tubuh justru dapat menghambat proses metabolisme.

6. Obat-obatan
Kondisi kesehatan merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi metabolisme. Mengonsumsi beberapa obat-obatan tertentu seperti antidepresan, ternyata dapat memicu perlambatan proses metabolisme yang terjadi dalam tubuh. ** Baca juga: Gemar Konsumsi Kopi Bisa Tunda Penuaan

Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)

Berita Terbaru