Kabar6-Di kesibukan dan aktivitas yang padat, tidur memejamkan mata di siang hari dianjurkan masuk rutinitas Anda. Meskipun sebentar, tidur siang memiliki banyak keuntungan.
Sebuah penelitian, dilansir The Independent, menemukan bahwa setelah tidur siang seseorang akan lebih waspada, kreatif, dan memiliki kemampuan ingatan yang lebih baik. Tidur siang akan menjadi lebih penting jika tidur malam kurang dari enam jam.
“Ketika Anda kurang tidur, hanya hal buruk yang terjadi pada mood, konsentrasi, kesehatan, dan sistem kekebalan tubuh Anda. Tidak baik waktu tidur dirampas,” kata ahli dari Universitas Southern Calufornia Rajkumar Dasgupta. ** Baca juga: Hindari Konsumsi 4 Jenis Makanan & Minuman Ini Usai Olahraga
Meskipun demikian, hal yang harus diingat adalah durasi tidur siang itu, jangan sampai memakan waktu berjam-jam, karena itu menghilangkan manfaat tidur itu sendiri.(ilj/bbs)
