Kabar6-Siapa sih yang mau patah hati? Selain menyakitkan, kondisi yang juga menyedihkan ini membuat Anda menjadi tidak bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Ada banyak jalan untuk mengobati patah hati. Nah, cara berikut mungkin bisa membantu menyembuhkan patah hati Anda, yaitu dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan atau minuman. Dikutip viva.co.id dari laman Times of India, berikut uraiannya:
1. Kenari
Kandungan asam lemak omega-3 dalam kenari terbukti dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan otak untuk mengatasi depresi.
2. Ikan
Ini jenis makanan dengan asam lemak omega-3 sama seperti kenari. Pilihlah ikan berminyak seperti salmon, tuna, dan sarden.
3. Kalkun
Kalkun mengandung tryptophan yang dapat memicu neurotransmitter. Neurotransmiter merupakan bahan kimia pembawa pesan yang terdapat di dalam sistem saraf yang berperan mengatur mood. Transmitter ini dapat membuat Anda merasa lebih baik.
4. Teh rooibos
Teh rooibos memiliki rasa yang tidak terlalu manis dan tidak mengandung kafein. Teh ini disebutkan dapat mengurangi insomnia dan menenangkan saraf perasaan Anda.
5. Cokelat
Saat dilanda patah hati banyak orang memilih makanan manis. Cokelat mengandung phenylethylamine yang bisa memberikan perasaan sama ketika Anda senang atau jatuh cinta. Semakin hitam cokelat semakin baik.
6. Ayam
Bersama makanan lainnya seperti pisang, jus jeruk, sereal, dan sayuran berdaun hijau, ayam juga merupakan sumber vitamin B yang baik. Makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih baik, secara fisik maupun mental.
7. Susu
Dalam penelitian diungkapkan bahwa kurangnya vitamin D dapat menimbulkan masalah kesehatan mental seperti depresi. Cara paling baik dan mudah dalam mendapatkan vitamin D adalah dengan minum susu. Anda juga bisa memilih keju, roti, ikan kembung, atau kuning telur. ** Baca juga: Mengapa Orang Kembar Lebih Berumur Panjang?
Semoga bisa segera sembuh dari patah hati ya.(ilj/bbs)
