Salah satunya adalah menyingkirkan beberapa jenis makanan dan minuman yang tidak mendukung diet dari dapur Anda. Apa sajakah itu?
1. Roti putih
Jenis makanan ini sering dikonsumsi untuk sarapan sebelum memulai beraktivitas. Hal yang harus Anda ketahui adalah roti putih merupakan karbohidrat halus yang mengandung gula. Roti putih dapat dicerna dengan cepat, sehingga akan membuat Anda cepat lapar.
2. Soda
Soda mengandung banyak kalori. Mengkonsumsi satu porsi kemasan soda sama dengan 100 kalori. Selain itu juga jauhkan minuman penambah stamina yang banyak mengandung soda, serta gula.
3. Jus buah
Jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, jus buah sangat bagus untuk kesehatan dan membantu program diet. Namun, jika Anda mengkonsumsi jus terlalu banyak, tentu saja tidak baik. Terlebih jika jus buah ditambah dengan gula.
Akan lebih baik jika Anda mengkonsumsi buah utuh daripada yang dibuat jus,karena kandungan kalorinya tidak terlalu banyak. Buah utuh pun kaya serat.
4. Lemak susu
Susu diperlukan tubuh karena kandungan kalsiumnya sangat membantu mencegah osteoporosis. Namun untuk Anda yang sedang berdiet, mengonsumsi susu atau produk susu penuh lemak tentu saja tidak disarankan. Solusinya adalah mengonsumsi susu rendah lemak. ** Baca juga: Yuk Senam Wajah Agar Stres Reda
Bijaklah memilih makanan dan minuman untuk menunjang program diet menjadi sukses. (ilj/bbs)