Kabar6-Banyak hal yang mungkin kurang Anda sadari terjadi pada tubuh. Meskipun terlihat sepele, sebenarnya gejala tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Nah, apa saja sih respon tubuh yang dmaksud? Dikutip dari berbagai sumber, berikut uraiannya:
1. Bersin
Bersin adalah respons tubuh terhadap benda asing yang masuk melalui hidung. Dengan cara ini, tubuh berusaha keras untuk mencegah benda asing tersebut masuk lebih dalam lagi dan membahayakan.
Rambut dan lendir dalam hidung ibarat benteng pertahanan dari benda asing. Apabila benda asing tersebut lolos dari keduanya, maka kinerja lain seperti bersin membantu mengeluarkan benda asing secara paksa.
Kondisi ini merupakan isyarat agar Anda selalu menjaga kebersihan lingkungan, karena sering tidak menyadari bahwa partikel-partikel debu yang dihirup melalui hidung berpotensi membahayakan kesehatan.
2. Menguap
Menguap adalah kegiatan yang diperintahkan oleh otak untuk mengambil oksigen melalui mulut karena kurangnya suplai oksigen ke otak. Sebenarnya ini adalah bentuk peringatan agar memperhatikan kondisi pernapasan kita.
Hindarilah kinerja yang berlebihan, sempatkanlah waktu untuk istirahat dan menghirup udara segar agar suplai oksigen ke otak selalu lancar dan juga hindarilah mengonsumsi makanan berlebih. Bernapas melalui mulut berisiko terpaparnya mikroba dan benda-benda asing berbahaya. Berbeda dengan hidung yang punya mekanisme pertahanan.
3. Sendawa & kentut
Sendawa termasuk kegiatan mengeluarkan gas melalui mulut yang berasal dari dalam tubuh, khususnya pada bagian pencernaan kita, karena hasil lain dari proses pencernaan ialah gas. Nah, gas tersebut dikeluarkan agar terasa nyaman.
Fenomena ini sebenarnya harus diperhatikan dengan mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang punya kadar gula yang tinggi, misalnya soda dan sayur mayur yang mengandung gas seperti kol/kubis.
Sama halnya, kentut pun mengeluarkan gas hasil metabolisme. Adanya mekanisme ini, selain dapat merasakan keseimbangan di dalam tubuh, juga membuat kita nyaman dalam beraktivitas.
4. Gerakan meregangkan
Mungkin Anda termasuk orang yang selalu meregangkan tubuh saat bangun tidur, seperti menarik-narik lengan ke atas, kedua tangan dan kaki diregangkan, serta leher digerak-gerakan ke kiri dan kanan.
Tubuh butuh yang namanya rileksasi atau proses meregangkan otot-otot saat kerja terlalu keras, tegang, bahkan saat tidak melakukan apa-apa seperti yang dilakukan saat tidur. Dengan cara itu, tubuh bisa kembali nyaman melakukan aktivitas-aktivitas selanjutnya.
Sebagai peringatan juga, sebaiknya kita perlu memperhatikan jam kerja atau menggunakan waktu istirahat dengan baik serta jangan memaksakan beban kerja agar tubuh bisa rileks kembali dan semangat menjalani aktivitas selanjutnya.
5. Mulut terbuka saat tidur
Tidur dalam kondisi ini disebabkan karena jalan napas yang terganggu akibat posisi tidur yang salah. Proses pernapasan yang dilakukan oleh hidung terhambat, dan kapasitas oksigen yang dihirup otomatis berkurang.
Akibatnya, suplai oksigen ke otak kurang, sehingga mulut orang yang posisi tidurnya salah pasti akan membuka, dan bekerja seperti layaknya hidung, menarik dan menghembuskan napas untuk membantu mencukupi oksigen yang kurang (perintah yang dilakukan oleh otak).
Padahal rongga mulut sangat rentan terpapar benda-benda asing ataupun mikroba jahat yang membahayakan kesehatan. Selain itu, orang akan cenderung mendengkur yang mengganggu kenyamanan saat tidur. Sebaiknya perbaiki posisi tidur ini dengan cara miring ke kanan atau tulang rusuk kanan berada di bawah tulang rusuk kiri (posisi jantung tidak terhimpit). ** Baca juga: Wangi Parfum Cepat Hilang, Ini Penyebabnya
Senantiasa “mendengarkan” respon dari tubuh akan memicu kita hidup lebih sehat lagi.(ilj/bbs)
