Kabar6-Selain menjaga kebugaran fisik, olahraga ternyata juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak. Hal ini karena terjadi peningkatan aliran darah saat berolahraga, sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan aliran darah ke pembuluh darah di bagian otak.
Selain itu juga adanya metabolisme glukosa dan lemak saat berolahraga, yang berdampak baik sebagai asupan nutrisi ke otak. Jika dilakukan secara rutin, terdapat beberapa olahraga yang dapat menjaga kesehatan otak. Dikutip dari beberapa sumber, ini dia olahraga yang dimaksud:
1. Berjalan & lari
Jalan santai, jalan cepat dan lari adalah jenis olahraga yang paling mudah dilakukan. Berjalan kaki bisa mencegah penyusutan otak dan meningkatkan ukuran hipokampus otak.
Hipokampus adalah bagian otak yang punya beberapa tugas, salah satunya mengingat. Jika hipokampus kita terjaga, maka daya ingat pun akan terjaga dengan baik. Sebaliknya, jika hipokampus kita menyusut, maka kemampuan mengingat pun akan menurun.
2. Bulu tangkis & tenis meja
Setiap gerakan memukul atau menangkis mengharuskan Anda menggerakan kaki mengikuti bola atau shuttlecock. Bukan hanya itu, olahraga ini juga mengharuskan lengan, pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang Anda untuk bergerak. Selain membakar energi, jenis olahraga ini menjaga meningkatkan kepadatan tulang, menguatkan otot kaki dan tangan serta sehat bagi otak.
3. Bridge
Bridge bermanfaat untuk meningkatkan konsetrasi otak. Terlebih jika kita tipe orang yang tidak rapi dan terencana. Salah satu olahraga otak ini mampu melatih kemampuan manajerial dan kesabaran.
Bridge merupakan bentuk permainan yang mengimplementasi berbagai ilmu, misalnya seperti matematika, psikologi dan manajemen, sehingga dalam permainan ini terdapat pelatihan manajemen, melatih kesabaran, bersikap sopan santun, berkomunikasi, keterbukaan dan bersikap jujur.
4. Catur
Catur adalah salah satu jenis olahraga otak, bertujuan untuk menjaga kesehatan otak. Selain membuat otak tetap sehat, olahraga ini juga bisa membuat otak kita semakin tajam dalam memecahkan suatu masalah. ** Baca juga: Selain Buruk untuk Pernapasan, Polusi Udara Juga Bikin Bodoh?
Olaraga mana yang menjadi pilihan Anda? (ilj/bbs)
