Kabar6-Setiap orang sudah pasti ingin memiliki badan sehat sekaligus ramping. Karena itulah berbagai jenis diet seringkali menjadi acuan masing-masing orang demi menurunkan berat badan.
Sekitar masa 1960-an, seorang dokter bernama Dr. Robert Atkins mengadaptasi program diet melalui konsumsi makanan rendah karbohidrat yang berasal dari roti.
Diketahui, ada beberapa jenis roti rendah karbohidrat yang dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Berikut jenis roti itu berdasarkan informasi dari amerikanki.com
1. Roti Ezekiel
Terbuat dari bahan biji gandum organik rendah gula, namun vitamin dan nutrisi. Roti ini juga akan meningkatkan daya cerna dan penyerapan mineral.
2. Roti Gandum Hitam atau Rye Bread
Memiliki serat lebih banyak dibandingkan dengan roti biasa, serta glikemiks indeks yang rendah. Anda akan merasa kenyang lebih lama jika mengonsumsi roti ini. Selain itu roti ini juga mampu menghilangkan kembung. ** Baca juga: Cantik Dengan Es Batu
3. Roti Gandum Utuh
Kaya akan karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, dan sumber protein tinggi.
4. Roti Flaxseed
Kaya akan selenium, kalium, dan mangan. Kandungan serat yang tinggi dan asam lemak esensial mampu memberikan indeks glikemik yang rendah dan membantu tubuh menyerap kalori.
Flaxseed juga membantu tubuh untuk membakar kalori lebih cepat, daripada menyimpannya sebagai lemak.
5. Roti Pita
Memiliki kandungan kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan roti gandum biasa. Roti ini dibuat dari biji-bijian dan mengandung banyak mineral dan vitamin.
Bermanfaat untuk mengurangi risiko kolesterol dan darah tinggi.
6. Roti Oat
Mengandung glikemiks indek yang sangat rendah dan juga tinggi asam lemak essensial, sehingga membantu menghilangkan kolesterol.
7. Roti Dari Beberapa Jenis Biji Gandum
Terdiri dari sembilan jenis biji gandum yang kaya akan serat dan protein.
8. Roti Barley
Ampuh mengurangi kadar gula darah. Sepotong roti barley bisa memberikan 25 persen asupan serat harian Anda.
Konsumsi roti yang kaya akan serat dan rendah lemak, justru membuat Anda sukses menurunkan berat badan. Jadi, jangan salah memilih roti ya. (ilj)
