Kabar6-Cuaca panas yang terjadi belakangan ini membuat orang lebih memilih mengonsumsi air es sebagai pelepas dahaga. Di sisi lain, tak sedikit orang yang beranggapan bahwa terlalu banyak mengonsumsi air es dapat merugikan kesehatan.
Benarkah demikian? Ternyata tidak hanya itu, dilansir The Health Site, terlalu sering mengonsumsi air es pun dapat memberikan efek merugikan bagi kesehatan, antara lain:
1. Ganggu pencernaan
Mengonsumsi air es atau air dingin dapat menghambat proses pencernaan, karena membuat pembuluh darah menyusut. Air dingin dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga nutrisi makanan tidak dapat dicerna dengan benar.
2. Merampas nutrisi
Suhu tubuh normal setidaknya mencapai 37 derajal Celsius. Ketika mengonsumsi air dingin, tubuh perlu mengeluarkan energi untuk mengurangi suhunya. Energi yang dihabiskan ini digunakan untuk mengatur suhu. Padahal, tubuh memerlukan energi untuk mencerna dan menyerap nutrisi makanan.
3. Sakit tenggorokan
Mengonsumsi air dingin dapat menyebabkan penumpukan mukosa pernapasan, yaitu lapisan pelindung saluran pernapasan. Saat lapisan ini menjadi padat, saluran pernapasan yang terpapar dan rentan terhadap berbagai infeksi, sehingga tenggorokan berubah menjadi sangat sakit.
4. Turunkan detak jantung
Sebuah studi menunjukkan, minum air es merangsang saraf vagus dan saraf kranial ke-10, yang merupakan bagian penting dari sistem sarag ototnom yang mengendalikan aktivitas tubuh. ** Baca juga: Manfaatkan 4 Waktu Terbaik Konsumsi Air Hangat
Konsumsi air es secukupnya untuk meminimalisir hal-hal yang merugikan kesehatan.(ilj/bbs)
