Kabar6-Infused water atau spa water atau dalam bahasa indonesia disebut air infus, sudah menjadi tren kesehatan dalam masyarakat. Diketahui, infused water adalah air putih yang telah diberi tambahan potongan buah atau herbal, sehingga memberikan sensasi rasa air tertentu dan bermanfaat bagi kesehatan.
Secara teknis, infused water dibuat dengan memasukan irisan buah-buahan ke dalam air putih, kemudian didiamkan beberapa jam sampai sari buahnya keluar dan air akan berubah rasanya.
Nah, ada dua mitos seputar infused water yang sebaiknya Anda ketahui, agar tidak salah kaprah. Apa sajakah itu? Dikutip dari Okezone, berikut uraiannya:
1. Memperbaiki kadar vitamin & mineral dalam tubuh
Hal itu tidak benar. Infused water tidak sama dengan minuman jus buah atau sari buah. Mungkin kelarutan vitamin dan mineral sangat sedikit, sehingga tidak memberikan dampak pada asupan yang dibutuhkan.
Hanya saja infused water meningkatkan asupan air Anda. Jika mengharapkan asupan vitamin dan mineral, lebih baik makan buah atau minum jus buah tanpa gula.
2. Meningkatkan konsumsi serat
Ada dua jenis serat yang dibutuhkan tubuh, yaitu serat larut air dan tidak larut air. Nah, irisan buah dan sayuran yang direndam dalam air tidak disertai dengan penghancuran isian buah.
Maka, air infused water tidak dapat meningkatkan konsumsi serat sesuai kebutuhan kita. ** Baca juga: Tidak Disarankan Langsung Gosok Gigi Usai Makan
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
