Kabar6-Tubuh yang terasa sangat lemah bisa jadi menandakan bahwa Anda perlu melakukan detoksifikasi, yaitu proses pembuangan racun dalam tubuh. Ada beberapa cara untuk melakukan detoksifikasi. Dilansir Self, salah satunya adalah dengan mengonsumsi lima jenis makanan yang dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh. Ini dia makanan yang dimaksud:
1. Sayuran hijau
Ada banyak makanan yang dianggap mampu membantu proses detoksifikasi di hati sehingga mampu membantu membuang limbah yang tidak diperlukan oleh tubuh seperti kubis, kol, brokoli.
Sayuran ini merupakan makanan rumahan yang ampuh membuang racun. Sayuran tersebut kaya akan serat dan mengandung enzim yang dapat membantu metabolisme racun dan kelebihan hormon.
2. Buah bit
Bit mengandung betasianin, yang berperan dalam proses detoksifikasi.
3. Protein
Kebanyakan saat dilakukan detoksifikasi disarankan untuk selalu makan sayuran. Namun dalam proses detoksifikasi juga membutuhkan asam amino yang mengandung sulfur dan ditemukan dalam protein hewani. Apabila Anda ingin makan daging sebagai sumber protein maka cari bahan-bahan yang berkualitas. Bebas antibiotik, bebas hormon, bebas racun.
4. Biji rami
Biji rami kaya akan serat dan membantu proses detoksifikasi. ** Baca juga: Benarkah Mandi Sauna Bikin Jantung Jadi Lebih Sehat?
5. Apel
Buah apel kaya akan pektin, kaya serat dan mengandung kadar air yang tinggi, semua ini membantu proses detoksifikasi.
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
