Kabar6-Minuman beralkohol sepertinya identik dengan dunia malam. Sebagian orang beranggapan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol bisa menghilangkan stres.
Sebuah penelitian yang diketuai Timothy Roehrs dari Sleep Disorders and Research Center of Detroit’s Henry Ford Hospital, dikutip dari doktersehat.com, menghasilkan fakta menarik di mana kandungan alkohol ternyata berpengaruh besar pada menurunnya aktivitas otak yang berkaitan dengan kemampuan tubuh agar bisa segera tertidur dengan cepat.
Realitanya, mengonsumsi alkohol bisa membuat kita cepat mengantuk dan kemudian tertidur atau tidak sadarkan diri. Sayangnya, kita juga akan menjadi lebih mudah terbangun di tengah malam, dan bahkan sulit untuk memejamkan mata kembali.
Kandungan di dalam alkohol ternyata berpengaruh besar pada siklus tidur tubuh, khususnya pada fase tidur pertama dan kedua, tergantung dari sebanyak apa minuman beralkohol yang kita konsumsi.
Selain itu, kandungan alkohol juga berpengaruh besar pada fase Rapid Eye Movement (REM), fase di mana kita dalam kondisi tidur yang paling dalam di mana otak memproses banyak hal yang telah terjadi, dan menjadikannya ingatan dalam jangka panjang.
Jika Anda mengalami masalah pada siklus tidur pertama akibat mengkonsumsi minuman beralkohol pada malam hari, maka Anda akan terbangun dengan kepala sakit dan tubuh yang sangat lelah serta terasa tidak fit. ** Baca juga: Minuman Dingin yang Disarankan Saat Berolahraga
Anda akan memiliki mood yang jauh lebih buruk keesokan harinya, dan hal ini bisa berpengaruh besar pada kesehatan tubuh.
Jadi, jauhi minuman yang memang tidak baik untuk kesehatan ya.(ilj/bbs)
