Kabar6-Seringkali karena kelelahan atau mengantuk, Anda tertidur di sofa sepanjang malam. Padahal diketahui, tidur di sofa tidak baik untuk tubuh, kecuali bila hanya dilakukan sebentar saja.
Tidur di sofa, menurut Sleep.org, tak berbeda dengan tidur di atas kasur yang salah. Dikutip dari tempo.co, tempat tidur yang ideal harus memberikan ruang yang cukup termasuk mendukung postur tubuh. Tubuh sebaiknya beristirahat dalam posisi yang netral dan sehat dari ujung kepala hingga kaki.
Jika permukaan tempat tidur terlalu lembut atau keras, posisi tulang belakang tak akan sempurna, sehingga saat bangun Anda akan merasa pegal dan nyeri. Kondisi sofa biasanya lebih lembut dari kasur, dan membuat kita tenggalam semakin dalam di tempat tidur, sehingga membuat postur kurang ideal.
Hal ini ditambah lagi posisi kepala yang selalu berubah. Tidur dengan bantal, bantal kursi, atau di lengan sofa akan membuat posisi tubuh semakin jauh dari sempurna. ** Baca juga: Masih Percaya dengan Lima Mitos Tentang Makanan Ini?
Hal lain yang perlu dipertimbangkan adalah material sofa yang bisa membuat kita merasa kepanasan atau kedinginan saat tidur. Dalam sebuah jajak pendapat di Amerika Serikat pada 2012, sebanyak 86 persen responden mengatakan bahwa ranjang dan seprai yang nyaman sangat penting untuk menunjang tidur yang berkualitas.(ilj/bbs)
