Kabar6-Apakah Anda termasuk orang yang terbiasa tidur sepanjang hari saat akhir pekan? Menurut studi terbaru dari Online Suplement of The Journal Sleep, kebiasaan tidur berlama-lama saat akhir pekan bisa menyebabkan social jet lag, kondisi yang berdampak pada menurunnya kesehatan, mood, dan stamina yang buruk.
Peneliti, dilansir Kompas, menemukan bahwa setiap jam tidur di luar rutinitas tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung hingga 11 persen. Sierra B. Forbush, seorang peneliti dari Universitas Arizona mengatakan, tidur yang teratur memiliki peran signifikan pada kesehatan.
“Jadwal tidur yang teratur mungkin bisa menjadi salah satu pencegahan penyakit jantung yang efektif, relatif sederhana dan murah,” kata Forbush. Studi yang dilakukan Forbush itu mengambil sampel 984 orang dewasa yang diwawancara seputar rutinitas tidur, diet dan lingkungan sekitar. ** Baca juga: Pakaian Dalam & Kesehatan, Ini Faktanya
Penelitian lain dari The Nurses Health Study juga menunjukkan soal efek buruk kelamaan tidur. Namun, masalah ini lebih banyak terjadi pada wanita. Mereka yang tidur 9-11 jam setiap malam lebih mungkin mengalami penyakit jantung koroner 38 persen lebih tinggi dibanding dengan yang tidur delapan jam.(ilj/bbs)
