Kabar6-Mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, diyakini sangat menyehatkan tubuh karena berbagai sistem dan bagian tubuh pun akan terhidrasi dengan baik. Namun terkadang karena ingin selalu sehat, sebagian orang cenderung mengkonsumsi air putih sebanyak-banyaknya.
Pada beberapa kasus, terlalu banyak meminum air pada akhirnya akan memicu gangguan ginjal dan juga membuat tubuh cenderung berkeringat lebih banyak.
Selain sayuran dan buah-buahan, seperti dikutip dari doktersehat.com, beberapa jenis makanan berkuah juga memberikan asupan cairan yang cukup bagi tubuh.
Jika Anda rutin mengonsumi sayuran dan buah-buahan, dan ditambah lagi dengan mengonsumsi air putih yang sangat banyak, tentu akan membuat ginjal bekerja ekstra keras untuk menyaring dan membuang cairan yang berlebihan.
Selain dari urine, cairan yang berlebihan juga akan disalurkan oleh ginjal melalui keringat. Salah satu bagian tubuh yang mudah mengeluarkan keringat adalah ketiak. Dan masalah hyperhidrosis (keringat yang berlebihan dari ketiak) seringkali disebabkan karena kebiasaan meminum air terlalu banyak.
Selain menyebabkan hyperhidrosis, kebiasaan mengkonsumsi air terlalu banyak ternyata juga bisa menyebabkan penyakit hypnatraemia, sebuah kondisi di mana tubuh memiliki kandungan garam yang sangat rendah dan pada akhirnya bisa memicu pembengkakan otak.
Pakar kesehatan justru lebih menekankan pengaturan konsumsi air putih dengan benar setiap hari. Jangan minum air secara berlebihan di satu waktu atau berdekatan, meskipun Anda merasa sangat haus.
Segelas atau dua gelas air putih sudah cukup untuk menghilangkan haus dalam satu waktu saja. Minumlah beberapa gelas air putih di waktu lainnya. ** Baca juga: Seperti Apa Mengucek Mata yang Benar?
Jika Anda beraktifitas cukup berat atau berolahraga, bisa menambah asupan cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Ingat, segala sesuatu yang berlebihan itu memang tidak baik.(ilj/bbs)
