Kabar6-Memiliki kulit sehat tidak hanya membutuhkan serum, krim, atau masker. Anda tetap harus mendapat asupan dan vitamin dari sejumlah makanan yang mengandung nutrisi.

Itulah sebabnya, makanan dan minuman yang Anda konsumsi sangat mempengaruhi kesehatan dan kualitas kulit. Menurut seorang ahli nutrisi dan pendiri Nutritious Life bernama Keri Glassman, melansir Fimela, makanan memiliki peran yang besar dalam kesehatan kulit. Hal ini karena kulit merupakan organ terbesar di tubuh dan dapat merefleksikan kesehatan dan perubahan yang terjadi di dalam tubuh.

Fungsi kulit, dijelaskan Keri, melingkupi proteksi terhadap organ-organ di dalam tubuh. Jadi, menjaga kesehatan kulit juga merupakan upaya untuk menjaga kesehatan organ-organ lain dalam tubuh.

Ada istilah ‘bad diet, bad skin’, yang mengarah pada pola makan tidak sehat akan terlihat pada kulit Anda. Diet buruk akan menciptakan efek domino yang akan menciptakan masalah lain, terutama pada kulit. Kulit kering, jerawat, pucat, dan rusak ternyata merupakan tanda-tanda dari pola makan atau diet buruk.

Keri mengatakan, ketika Anda tidak makan makanan sehat, organ tubuh tidak akan berfungsi dengan baik. Organ yang paling cepat terkena dampaknya adalah sistem pencernaan. Namun, kulit pun akan mengalami perubahan dan kerusakan yang bisa terlihat secara langsung.

Pada dasarnya, junk food dan makanan yang mengandung pengawet dan sudah diolah tidak baik untuk kesehatan. Makanan yang tidak sehat ini juga akan berdampak pada kulit. Selain makanan tidak sehat, diary juga ternyata menjadi salah satu trigger munculnya jerawat bagi sebagian orang.

Selain itu, wine juga akan membuat kulit di area bawah mata mengendur, kulit menipis, dan pucat. Sementara makanan mengandung gluten jika dikonsumsi berlebihan akan mengakibat kulit di area pipi memerah, dan muncul bintik-bintik hitam. ** Baca juga: Hah, Duduk Terlalu Lama Bikin Bokong Kendur?

Yuk, atur pola makan agar apa yang masuk ke tubuh membuat kulit jadi bersinar.(ilj/bbs)

Kabar6-Merokok diketahui memiliki dampak buruk bagi kesehatan, bahkan dapat menyebabkan kematian. Namun tahukah Anda, ternyata selain merokok ada beberapa kebiasaan yang sama buruknya dengan merokok, lho. Melansir sciencealert, berikut lima kebiasaan yang dimaksud:

1. Kesepian
Julianne Holt-Lunstad, profesor psikologi di Brigham Young University, mengatakan bahwa kesepian mengurangi harapan hidup orang-orang. Dampak negatif kesepian setara dengan mengisap 15 rokok dalam sehari.

2. Duduk terlalu lama
Menurut sebuah studi pada 2014, duduk sepanjang hari meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Para peneliti mengumpulkan data empat juta orang tentang seberapa sering mereka duduk untuk menonton televisi, bekerja, dan berada di perjalanan.

Setiap peningkatan dua jam waktu duduk, meningkatkan risiko seseorang terkena kanker usus besar, rahim, dan paru-paru. Hasilnya tetap sama meskipun mereka telah berolahraga.

3. Kurang tidur
The Centers for Disease Control and Prevention telah menetapkan bahwa gangguan tidur berkaitan erat dengan masalah kesehatan. Profesor Valery Gafarov dari World Health Organisation mencatat pada 2015 bahwa kurangnya waktu tidur meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung yang sama dengan efek merokok.

4. Tanning (membuat kulit jadi cokelat)
Studi yang dipublikasikan di JAMA pada 2014, menemukan fakta bahwa proses menggelapkan warna kulit bisa berisiko menyebabkan kanker kulit. Jumlahnya bahkan lebih parah dibanding kanker paru-paru akibat merokok.

“Mengingat banyaknya kasus kanker kulit yang terjadi akibat indoor tanning, penting untuk menjadikannya masalah kesehatan yang utama,” demikian tulis peneliti. ** Baca juga: Meskipun Tinggi Karbohidrat, Beberapa Makanan Ini Tidak Bikin Tubuh Melar

5. Diet buruk
Banyak bukti menunjukkan, makanan manis dan mengandung lemak jenuh tinggi dapat mengekspos orang-orang ke penyakit fatal. Pada 2016, para peneliti menemukan fakta bahwa pola makan yang buruk dapat menyebabkan kematian. ** Baca juga: Europixpro Door, Produk Anak Negeri Berkualitas Dunia

Yuk, hindari beberapa hal tadi agar kualitas hidup Anda menjadi lebih baik.(ilj/bbs)