Kabar6-Banyak orang yang kurang menyadari apa yang dilakukan saat mengalami stres dan gelisah. Beberapa orang melampiaskannya dengan hal-hal kecil seperti mengigit kuku, menggoyang-goyangkan kaki, dan reaksi tubuh lainnya yang tidak dapat dikontrol.
Tentu saja hal ini tidak boleh menjadi sebuah kebiasaan. Bagaimana solusinya? Dikutip dari Herworld, berikut uraiannya:
1. Mengigit kuku
Saat perasaan sedang tegang, secara tidak langsung tubuh akan menarik energi mulai dari sel-sel kuku hingga ke organ vital. Tanpa mengigitnya, stres sudah dapat menyebabkan kuku rapuh.
Solusinya, konsumsi makanan yang kaya protein, omega 3, dan vitamin B seperti telur, salmon, dan kacang untuk memulihkan kekuatan kuku. Oleskan minyak almond pada kutikula di malam hari untuk melembapkan kuku.
2. Menggoyangkan kaki
Menggerak-gerakan kaki seperti menjahit saat stres melanda merupakan tanda gangguan pada tubuh. Gerakan tanpa sadar ini dikontrol langsung oleh otak dan emosional seseorang.
Solusinya, berusahalah untuk duduk tegak agar kaki tidak bergerak sembarangan, dan biasakanlah olahraga yang banyak melibatkan gerakan pada kaki.
3. Menggertakkan gigi
Selain terdengar ngilu, kebiasaan menggertakkan gigi dapat menyebabkan pembengkakan otot rahang dan kelainan pada gigi seperti gigi patah, tanggal, dan tidak menyatu. Solusinya, kunyahlah permen karet untuk meredakan stres dan menghindari kerusakan pada gigi.
4. Menarik-narik rambut
Kebiasaan menarik-narik rambut ternyata merupakan kelainan medis yang sering dikaitkan dengan gejala sakit fisik atau mental akan rasa kehilangan terhadap sesuatu hal.
Solusinya, jika kebiasaan ini tidak terlalu parah yang memicu penyakit trichotillosis, hal yang dilakukan adalah melalui kontrol diri dan kewaspadaan penuh akan gerak motorik yang dilakukan. ** Baca juga: Begini Cara Hindari Bakteri pada Sikat Gigi
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
