Kabar6-Salah satu penyebab kenaikan berat badan adalah kebiasaan ngemil. Nah, ternyata ada cara yang jauh lebih sehat untuk dijadikan pelampiasan saat bosan atau stres daripada ngemil, yaitu olahraga.
Sebuah penelitian, dikutip dari Vemale, menemukan bahwa ada cara baik melindungi tubuh dari efek negatif kebanyakan makan dan rasa bosan, yaitu latihan fisik.
Olahraga adalah cara utama menjaga berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat. Namun di sisi lain, olahraga ternyata bisa mengalihkan keinginan untuk ngemil.
Para peneliti dari University of Michigan mencoba melihat apakah seminggu ngemil memiliki pengaruh yang sama dengan seminggu olahraga untuk mengalihkan perhatian bosan dan stres.
Partisipan dibagi menjadi dua kelompok, yang melakukan olahraga dan yang tidak. Kelompok olahraga diminta melakukan latihan fisik selama 150 menit sedang yang lain tidak.
Ternyata, kelompok yang melakukan olahraga memiliki keinginan lebih sedikit untuk ngemil dibanding mereka yang tidak melakukan apa-apa. Kadar gula darah orang yang tidak melakukan olahraga akan meningkat sehingga membuat mereka lebih ingin ngemil.
Ada perbedaan besar dalam aktivitas metabolisme tubuh kedua kelompok ini. Alison Ludzki, kepala penelitian ini mengatakan bahwa penelitian ini masih butuh banyak pengembangan untuk mengetahui lebih jauh mengenai pengaruh olahraga dan keinginan ngemil. ** Baca juga: Waduh, 78 Persen Ayam Mentah di Inggris Mengandung E.coli
Tapi paling tidak Anda mengetahui bahwa melakukan aktivitas dan menjaga tubuh tetap aktif ternyata bisa mengalihkan perhatian untuk ngemil.(ilj/bbs)
