oleh

Rasa Khawatir Ternyata Bisa Bantu Pulihkan Depresi & Kejadian Traumatis

Ilustrasi/bbs
Ilustrasi/bbs

Kabar6-Ketika sesuatu yang terjadi tidak sesuai dengan harapan, Anda biasanya dihantui kekhawatiran akan hal-hal buruk yang akan terjadi. Namun rasa khawatir itu ternyata tidak selamanya merugikan lho. Ternyata rasa khawatir memiliki manfaat bagi Anda, terutama untuk pikiran dan tubuh.

Kate Sweeny, melalui tulisannya yang dipublikasikan dalam Social and Personality Psychology Compass, dikutip dari tempo.co, menguraikan bahwa merasa khawatir bisa membantu seseorang pulih dari depresi atau kejadian traumatis.

“Meski memiliki reputasi negatif, tidak semua kekhawatiran itu merusak atau bahkan sia-sia. Ada manfaatnya salah satunya motivasi, sebagai penyangga emosi,” ujar Kate yang merupakan profesor psikologi dari University of California, Riverside, Amerika Serikat.

Orang-orang yang khawatir mungkin adalah para pemecah masalah yang lebih baik. Penelitian sebelumnya bahkan mengungkapkan hubungan rasa khawatir terhadap munculnya perilaku positif, seperti patuh memakai sabuk pengaman saat berkendara dan menggunakan tabir surya untuk mengurangi risiko terkena kanker.

“Wanita yang melaporkan dirinya lebih sering khawatir cenderung melakukan skrining untuk kanker. Tampaknya terlalu banyak atau terlalu sedikit kekhawatiran bisa mengganggu motivasi, tapi kekhawatiran yang tak berlebihan tak masalah,” kata Sweeny.

Ketika rasa khawatir melanda, dikatakan Sweeny, mungkin itu isyarat kalau Anda perlu segera bertindak. Misalnya, jika Anda khawatir tentang terinfeksi penyakit seksual, namun tidak yakin apakah perlu mengambil langkah untuk mencegahnya. Anda mungkin melihat kekhawatiran itu sebagai tanda bahwa masalah ini menuntut perhatian, sehingga Anda akan bertindak agar tak terinfeksi penyakit itu.

“Bahkan dalam situasi ketika upaya untuk mencegah hasil yang tidak diinginkan, kekhawatiran dapat memotivasi upaya proaktif karena seseorang secara aktif memikirkan ‘rencana B’,” tutur Sweeny.

Meskipun demikian, rasa khawatir yang berlebihan justru tak baik untuk pikiran dan tubuh Anda. ** Baca juga: Beberapa Makanan yang Bisa Bikin Kulit Makin Berminyak

“Tingkat kekhawatiran yang ekstrem tidak diragukan lagi berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang, dan terkadang, konsekuensi negatif ini lebih besar dari pada manfaat khawatir,” urai Sweeny.(ilj/bbs)

ID:2659 Responsif

Berita Terbaru