Kabar6-Pigmen adalah zat warna tubuh manusia, binatang, dan tumbuh-tumbuhan. Macam-macam warna kulit manusia dipengaruhi oleh zat pigmen tubuh yang disebut melanin, yang merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan kulit. Melanin adalah suatu zat warna yang melindungi kulit dari berbagai efek berbahaya sinar matahari.
Produksi melanin dapat meningkat seiring dengan berlalunya waktu, untuk membuat kulit tampak lebih hitam dan melindungi Anda dari paparan sinar matahari. Untuk membantu proses pembentukan melanin, Anda perlu mengkonsumsi makanan tepat yang menyediakan nutrisi. Dilansir Livestrong, berikut adalah makanan yang bantu produksi pigmen kulit:
1. Berbagai produk hewani
Berbagai produk hewani mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan untuk membantu proses pembentukan melanin di dalam tubuh. Salah satunya adalah tembaga yang dapat ditemukan pada tiram, berbagai jeroan terutama hati, dan kerang. Berbagai makanan lain yang juga diperlukan untuk pembentukan melanin adalah daging ayam, daging kalkun, ikan, susu dan keju.
2. Kedelai & biji-bijian
Kedelai berperan dalam pembentukan melanin di dalam tubuh karena mengandung tirosin, suatu jenis asam amino, yang diperlukan tubuh untuk membentuk protein. Selain kedelai, tirosin juga dapat ditemukan pada kuaci (biji labu) dan biji wijen.
3. Makanan ainnya
Berbagai makanan lainnya yang juga mengandung sedikit tirosin dan tembaga serta berbagai nutrisi lain yang dapat membantu tubuh membentuk melanin adalah kacang almond, kacang tanah, kacang kering, sayuran berdaun hijau, alpukat, pisang, berbagai produk olahan dari gandum, dan cokelat. ** Baca juga: Yuk, Detoks Tubuh Dengan 5 Makanan Ini
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
