Kabar6-Sudah bukan rahasia umum lagi jika saat ini banyak orang yang terobsesi menurunkan berat badan dengan berbagai cara, dari yang ringan hingga ekstrem. Sayangnya masih saja terdapat sejumlah mitos keliru seputar menurukan berat badan yang dipercaya, padahal belum tentu benar. Dikutip dari Dreamers, berikut lima mitos yang dimaksud:
1. Lapar
Beberapa orang berpikir bahwa rasa lapar dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, kelaparan justru bisa menjadi sangat berbahaya. Rasa lapar meningkat secara drastis dan membuat seseorang makan lebih banyak.
2. Membeli produk penurunan berat badan
Ada beberapa orang yang tertarik dengan produk penurunan berat badan yang biasa ditemukan dalam iklan. Padahal ada lebih banyak cara yang sehat dan masuk akal untuk menurunkan berat badan dibandingkan program ini.
3. Olahraga
Melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan adalah mitos. Olahraga memang salah satu faktor yang dapat menurunkan berat badan, tapi menurunkan berat bedan tidak bisa jika hanya mengandalkan dengan berolahraga. Ada banyak faktor lain yang mendukungnya.
4. Melewatkan makan
Melewatkan sarapan atau makan siang sebagai upaya penurunan berat badan bukanlah cara yang sehat. Faktanya, melewatkan makan hanya akan membuat tubuh semakin lapar dan memakan banyak makanan saat makan malam.
5. Berhenti ngemil
Berhenti mengkonsumsi camilan agar berat badan turun adalah sebuah kesalahan. Mengurangi camilan memang baik, namun hasilnya tergantung dari faktor lain seperti konsumsi kalori yang semakin banyak. ** Baca juga: 8 Bahan dalam Makanan Olahan yang yang Sebaiknya Dihindari
Pola makan yang sehat dan rutin berolahraga akan membantu Anda menurunkan berat badan.(ilj/bbs)
