Kabar6-Sepertinya tiap orang pernah mengalami rasa selalu lapar dan ingin makan terus, bukan? Apakah kondisi seperti ini terbilang wajar? Mengutip laman prevention.com, perasaan lapar terus menerus dan keinginan untuk terus makan sebenarnya disebabkan oleh banyak hal.
Disebutkan, sedikitnya ada lima penyebab umum mengapa Anda selalu merasa lapar dan ingin makan. Dikutip dari Vemale, berikut uraiannya:
1. Kurang tidur
Kurang tidur,
menurut para peneliti di Kings College London, bisa memicu rasa lapar yang berlebih. Tidur selama lima jam atau kurang dalam sehari sangat memungkinkan seseorang konsumsi kalori berlebih setiap harinya. Semakin banyak waktu seseorang untuk terjaga, besar kemungkinan baginya untuk terus merasa lapar dan ingin makan.
2. Pre Menstrual syndrome (PMS)
PMS merupakan penyebab utama dari perasaan lapar dan keinginan untuk makan secara berlebih. Nyaris sebagian besar wanita yang sedang PMS merasa sangat lapar dan mengalami peningkatan nafsu makan. Hal ini karena tubuh mengalami perubahan hormon yang cukup signifikan.
3. Stres / kesepian
Kondisi seperti ini secara tidak langsung berpengaruh pada sistem metabolisme tubuh, termasuk terhadap otak dan mendorongnya merasa lapar, butuh ngemil atau ingin terus menerus makan. Selain meningkatkan keinginan untuk makan, tidak jarang stres akan membuat kondisi kesehatan kurang stabil.
4. Olahraga berlebihan
Olahraga dan gerak tubuh yang dilakukan terlalu keras serta berat akan membuat kalori yang dibakar tubuh sangat banyak. Vicki Shanta Retelny, ahli kesehatan dari Amerika, mengungkapkan ketika kalori yang dibakar oleh tubuh banyak, ini juga akan membuat kalori yang dibutuhkan bertambah banyak pula. Saat tubuh membutuhkan banyak kalori, nafsu makan pun akan meningkat.
5. Konsumsi air putih kurang
Kurangnya asupan air putih dipercaya menjadi penyebab meningkatkan rasa lapar. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, tubuh akan terasa lemah, kurang bersemangat dan lemas. Dehidrasi juga meningkatkan risiko stres, depresi atau kecemasan yang akan membuat Anda semakin merasa lapar dan ingin terus menerus makan. ** Baca juga: Berisiko Sama, Kekurangan & Kelebihan Karbohidrat
Jadi pastikan salah satu penyebab mengapa Anda selalu merasa lapar.(ilj/bbs)
