Kabar6-Setiap orang memiliki kebiasaan makan yang berbeda-beda. Karena itulah bertambahnya usia akan memengaruhi pola makan seseorang, termasuk porsi makan dan jenis hidangan yang dikonsumsi.
Ketika seseorang memasuki usia 50-an tahun, dilansir dari laman Everyday Health, ternyata terdapat beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Pasalnya, jenis makana ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit degeneratif. Apa saja sih jenis makanan yang dimaksud?
1. Roti panggang
Leslie Bonci, ahli gizi dan konsultan nutrisi olahraga dari Pittsburgh, mengatakan bahwa roti panggang merupakan makanan ‘bom kalori’. Satu lapis roti panggang mengandung 180 kalori. Roti panggang juga mengandung gula tinggi dan tidak memiliki protein serta serat. “Sebaiknya Anda memilih roti gandum dan buah sebagai menu sarapan sehat,” kata Bonci.
2. Cokelat putih
Jim White, RDN, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics dan ahli diet dari Virginia, mengatakan kandungan cokelat putih memiliki lemak nabati yang berisiko pada masalah jantung bagi pria dan wanita di usia 50-an. Orang yang tengah memasuki usia 50-an, lebih baik makan dark cokelat (cokelat hitam) yang bersifat antioksidan dan mampu mengurangi peradangan.
3. Rib eye
Deepak Talreja, MD, ahli jantung dari Hampton Roads, Virginia, mengatakan rib eye memiliki 16 gram lemak yang berpotensi pada kolesterol tinggi. “Pertimbangkan jika Anda ingin memakan steak ini,” kata Talreja. ** Baca juga: Yuk, Konsumsi Air Putih Setelah Bangun Pagi
Lebih selektif lagi memilih makanan untuk meminimalisir efek merugikan bagi tubuh.(ilj/bbs)
