Kabar6-Di saat senggang ataupun ketika kumpul bersama teman-teman, salah satu hal yang tidak pernah terlewatkan adalah camilan. Entah itu keripik, roti, kue basah atau pun es krim, akan menjadi camilan yang ditunggu-tunggu. Namun tahukah Anda bahwa kondisi kesehatan bisa dilihat dari camilan yang Anda pilih? Dilansir Femina, berikut uraiannya:
1. Nasi, roti panggang, mi goreng
Jika camilan Anda termasuk kelas berat alias karbohidrat, menandakan kelelahan dan depresi. Pasalnya karbohidrat akan meningkatkan kadar gula sehingga melepaskan serotonin ke otak yang membuat tubuh lebih nyaman. Namun terlalu sering ngemil karbo berisiko menimbulkan diabetes. Jadi ganti mi dengan ubi atau kentang rebus yang banyak serat. Makin banyak serat, makin lambat peningkatan gula darahnya.
2. Es sirop, lapis legit, lapis surabaya
‘Ngidam’ makanan manis menandakan Anda kekurangan magnesium dan vitamin B sehingga tubuh gampang lemas dan pusing. Namun makanan manis cenderung mengandung pemanis buatan yang membuat kadar gula darah melonjak tinggi begitu mengonsumsinya. Jadi pilih makanan manis alami seperti buah dan dark chocolate.
3. Keripik
Dalam sekejap sekantong keripik asin mampu Anda habiskan sendirian. Hasrat makan makanan asin menandakan tubuh kekurangan kalsium. Memang kadar sodium dalam keripik akan meningkatkan kalsium, tapi hanya sementara, sesudahnya kandungan MSG berlebihan malah menyempitkan pembuluh darah. Jadi tambah asupan kalsium dalam makanan harian kita, seperti pilih ikan laut sebagai lauk. ** Baca juga: Beberapa Buah yang Bantu Hentikan Pertumbuhan Kanker Prostat
Camilan mana yang menjadi favorit Anda? (ilj/bbs)
