Kabar6-Mengonsumsi buah dan sayuran adalah bagian dari gaya hidup sehat, selain untuk menurunkan dan menjaga berat badan tetap ideal. Namun tahukah Anda bahwa tidak semua sayuran ternyata cocok dikonsumsi terutama untuk Anda yang berhasrat menurunkan berat badan?
Sebuah penelitian, dilansir Dreamers dari laman Bold Sky, menunjukkan bahwa ada beberapa jenis sayuran yang justru membuat tubuh semakin ‘subur’. Berikut sayuran yang dimaksud:
1. Kentang
Meski sering dijadikan pengganti nasi karena kandungan karbohidratnya, kentang pun mengandung banyak pati. Mengkonsumsi kentang dalam jumlah banyak tak hanya mengarah pada peningkatan berat badan, namun juga peningkatan kadar kolesterol.
2. Bunga kol
Sayuran bunga atau kembang kol memang kaya akan serat. Namun sayuran berwarna putih ini mengandung senyawa yang menghalangi penyerapan yodium dan mengarah ke penurunan metabolisme dan membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.
3. Kacang polong
Mengkonsumsi kacang polong terutama yang kacang polong beku atau kacang polong kalengan tidak memberikan pengaruh apapun dalam upaya menurunkan berat badan karena kacang polong jenis ini mengandung zat aditif dan natrium yang justru membahayakan kesehatan tubuh.
4. Jagung
Jagung mengandung fruktosa yang justru tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Jadi, jika sedang diet, hindari makan jagung. ** Baca juga: Bagaimana Waktu Tidur Ideal Sesuai Usia?
Meskipun demikian, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi keempat sayuran di atas. Hal yang penting adalah mengonsumsi dalam porsi wajar dan diiringi gaya hidup sehat.(ilj/bbs)
