Kabar6-Rentang waktu pukul 12.00 hingga 13.00 selalu diidentikkan dengan waktu makan siang. Namun terkadang karena kesibukan, kita sering melupakan atau melewati makan siang.
Meskipun terkadang dianggap sebagai sesuatu yang sepele, karena makan siang dianggap bisa diganti pada jam lain, hal ini tidak bisa dibenarkan.
Sebuah penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition, dikutip dari bintang.com, mengungkapkan bahwa batas waktu untuk makan siang adalah sebelum pukul 15.00. Dijelaskan, makan siang sebelum pukul 15.00 terbukti bisa menurunkan berat badan.
Secara ilmiah, rasa lapar dikendalikan oleh ritme sirkadian atau jam internal tubuh, sehingga ketika makan ditunda, tubuh akan lebih sulit memproses kalori yang masuk.
Namun apakah makan siang sebelum pukul 15.00 benar-benar menjamin penurunan berat badan? Hal itu kembali lagi pada asupan kalori yang dikonsumsi dalam sehari dan aktivitas apa saja yang Anda lakukan. Kedua hal itu merupakan faktor yang penting. ** Baca juga: Makanan & Minuman yang Sebaiknya Dihindari Saat Flu
Jadi selain tidak melewatkan makan siang, perhatikan pula gizi makanan yang Anda konsumsi, ya.(ilj/bbs)
