Kabar6-Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas ideal. Sementara insomnia adalah kondisi saat seseorang mengalami kesulitan tidur, atau tidak bisa tidur cukup lama sesuai dengan waktu yang dibutuhkan tubuh meski dia memiliki kesempatan untuk melakukannya.
Disebutkan, obesitas menjadi salah satu penyebab utama gangguan kesehatan seperti kolesterol, stroke, dan jantung. Dikutip dari perempuan.com, insomnia diketahui dapat menyebabkan obesitas, karena proses pencernaan pada saat tidur menjadi kurang sempurna.
Stres dan depresi dapat memunculkan binge dan sindrom makan malam hari. Binge yaitu kecenderungan makan berlebihan karena stres, sedangkan sindrom makan malam hari yaitu peningkatan selera makan pada malam hari sehingga ia hanya suka makan di malam hari.
Beberapa penyakit seperti hipotiroidisme dan sindroma cushing dapat menyebabkan obesitas juga. Salah satu cara menghindari obesitas adalah mengontrol makan dan makanlah sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Hindari mengonsumsi junk food dan makanan terproses yang mengandung banyak lemak trans serta kolesterol dalam pola makan. Olahraga yang rutin juga membantu Anda membakar lemak di dalam tubuh. ** Baca juga: Mengapa Makanan Pedas Baik Dikonsumsi untuk Turunkan Berat Badan?
Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C dan A seperti jeruk dan pisang. Periksalah ke ahli jika obesitas lebih karena kondisi kesehatan yang kurang baik dan terapkan diet secara teratur.(ilj/bbs)
