Kabar6-Saat stres, tubuh menunjukkan wujudnya dalam berbagai cara antara lain melalui gejala emosional seperti mood jelek dan mudah marah, atau memperlihatkan efeknya dengan masalah fisik. Apa saja sih tanda tubuh sedang stres? Dilansir Bintang, berikut uraiannya:
1. Otot-otot terasa sakit
Saat stres, otot membawa banyak tekanan sehingga terasa seperti terkilir dan sakit. Bagi pria, nyeri di punggung bagian bawah merupakan efek samping dari stres. Sementara wanita sering mengalami sakit pada punggung atas ketika stres.
2. Sakit kepala
Sakit kepala karena stres, terasa seperti ada tali yang mengikat di sana, muncul ketika kita merasa tegang. Meditasi dan yoga mampu meredakan kondisi ini.
3. Sering haus
Ketika merasa cemas, kelenjar adrenal yang berada di atas ginjal kita, memompa hormon stres masuk ke dalam tubuh. Kelenjar adrenal yang kelelahan akan menimbulkan fluktuasi pada hormon lain. Termasuk penyusutan senyawa yang mempengaruhi jumlah elektrolit dan cairan dalam tubuh. Jadi, jika kita terus merasa haus, stres bisa jadi penyebabnya.
4. Berkeringat
Jika pernah melakukan presentasi dengan tangan berkeringat dan ketiak basah, itu tanda-tanda stres. Keringat berlebihan, yang biasa disebut hyperhidrosis, dapat memengaruhi orang-orang yang mengalami kecemasan lebih dari biasanya. Untuk mengatasinya, cobalah lakukan trik mengontrol stres seperti menarik napas dalam-dalam atau mendengarkan musik yang bisa memberikan ketenangan.
5. Rambut rontok
Ada beberapa kondisi yang menyebabkan rambut rontok karena stres, yaitu rambut rontok saat keramas dan disisir, kepala gatal sehingga ingin menarik rambut, dan kondisi di mana imun tubuh mulai menyerang folikel rambut.
6. Buang-buang air
Jika mengalami masalah perut seperti kram dan sering buang air, kita perlu mengecek tingkat stres kita. Menurut Everyday Health, kecemasan bisa menimbulkan masalah pencernaan.
7. Sering lupa
Perhatikan apakah kita sering lupa menaruh barang. Jika iya, maka bisa jadi kita sedang stres. CNN melaporkan, stres kronis mengurangi fungsi memori spasial, bagian pada otak yang membantu kita mengingat lokasi, obyek dan barang-barang tertentu. ** Baca juga: Ternyata Ini Lho Manfaat Lemak pada Bokong & Paha
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
