Kabar6-Diketahui, air putih sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengonsumsi air putih secara teratur akan membuat metabolisme tubuh menjadi lancar. Minum air pada waktu yang tepat, dikutip dari u.msn.com, dapat membantu Anda memperoleh manfaat kesehatan yang lebih.
Nah, kapan waktu terbaik untuk minum air? Berikut uraiannya, dilansir dari Boldsky:
1. Pagi hari
Minumlah dua gelas air setelah Anda bangun tidur. Ketika Anda melakukan ini, tubuh Anda akan menjadi lebih segar di pagi hari, karena air dapat mengaktifkan banyak organ internal.
2. Sebelum & setelah makan
Setidaknya, Anda harus minum segelas air 30-40 menit sebelum makan besar, untuk membantu pencernaan dan membatasi nafsu makan. Sedangkan setelah makan, Anda harus menunggu selama satu jam lalu minumlah secangkir air panas, sehingga pencernaan tetap sehat.
3. Sebelum mandi
Beberapa sumber mengatakan bahwa minum segelas air sebelum pergi ke kamar mandi mungkin akan meminimalkan tekanan darah Anda.
4. Sebelum tidur
Minum segelas air sebelum tidur juga dikatakan dapat mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit stroke.
5. Sebelum keluar rumah
Sebelum melangkahkan kaki keluar rumah, sebaiknya Anda mengonsumsi air putih, untuk mengurangi kemungkinan serangan penyakit stroke yang diakibatkan dehidrasi.
6. Sebelum berlatih atau pergi gym
Setidaknya 30-40 menit sebelum melakukan aktivitas berat seperti mengangkat alat berat atau nge-gym, minumlah air putih, agar tidak mengalami dehidrasi yang dapat mempengaruhi kinerja Anda. ** Baca juga: Jarang Bercinta Bikin Miss V jadi Kencang?
Semoga berguna.(ilj/bbs)
