Kabar6-Ketika melakukan aktivitas seperti menonton tv, membaca buku, atau sekadar mengobrol dengan keluarga dan teman, Anda tentu ditemani camilan dan minuman hangat atau dingin.
Diketahui, camilan memang bisa mengatasi lapar yang muncul pada jam-jam tanggung. Sayangnya, camilan juga dapat meningkatkan asupan lemak, garam, dah karbohidrat dalam jumlah berlebih, termasuk gula.
Camilan apa saja yang sebaiknya dihindari si waktu tanggung? Dilansir Dreamers dari Women’s Health Mag, berikut lima camilan yang dimaksud:e
1. Makanan dengan kadar gula tinggi
Makanan seperti permen, coklat susu, dan segudang makanan dengan kadar gula tinggi lain biasanya digunakan untuk menunda rasa kantuk. Namun makanan ini tidak baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Pilihlah makanan yang low sugar atau sugar free.
2. Minuman bersoda
Minuman ini mengandung kadar gula yang tinggi. Tidak hanya itu, minuman berkarbonasi juga tidak baik untuk kesehatan karena mengandung senyawa asam di dalamnya. Meski sifatnya asam lemah dan bisa terurai, namun jika terlalu sering mengkonsumsinya, akan memberikan efek yang negatif untuk tubuh.
3. Camilan dengan banyak bumbu
Keripik, kacang, popcorn, biskuit, dan camilan lain yang menggunakan banyak bumbu dapat memberikan resiko kesehatan. Bahan dasar cemilan mengandung karbohidrat yang tinggi dan bisa menambah berat badan.
Ditambah dengan kandungan bumbu yang ditaburkan pada camilan yang bisa meningkatkan risiko hipertensi. Dapat diperparah jika camilan tersebut menggunakan pewarna dan penyedap rasa yang dapat meningkatkan risiko kanker.
4. Mi instan
Tidak jarang orang mengkonsumsi mie instan untuk mengganjal perut yang lapar. Selain mengandung karbohidrat, kandungan garam yang tinggi dan penyedap rasa adalah sumber utama masalah kesehatan.
5. Kue
Kandungan karbohidrat dan lemak yang terdapat pada cake tersebut dapat menyebabkan berat badan dan kadar gula dalam darah bisa naik. ** Baca juga: Pria ‘Bodohi’ Pasangan Soal Asmara Adalah Pelecehan Emosional
Yuk, lebih teliti lagi memilih camilan.(ilj/bbs)
