Kabar6-Usai santap sahur, seringkali Anda merasa sangat mengantuk. Sebagian orang akan menahan kantuk sambil menunggu subuh tiba, namun tidak sedikit yang langsung melanjutkan tidurnya.
Bolehkah kita tidur setelah sahur? Dari aspek kesehatan, tidur setelah makan bisa menyebabkan perut buncit. Karena itulah banyak orang yang menghindari tidur setelah makan karena takut gemuk.
Namun, sebenarnya hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang terhambat, ketika kita tidur setelah makan. Selain itu, dikutip dari vemale.com, makanan yang belum sempurna dicerna bisa kembali lagi ke kerongkongan. Hal inilah yang bisa menyebabkan asam lambung.
Sebenarnya Anda boleh saja tidur dengan jeda yang cukup jauh dari jam makan sahur. Misalnya Anda berhenti makan sahur 1-2 jam sebelum tidur.
Saat itulah pencernaan sudah mendapat cukup waktu untuk melakukan “pekerjaannya”. Agar tidur lebih nyaman, perhatikan pula makanan yang Anda konsumsi.
Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat karena dapat membuat pencernaan Anda bekerja lebih keras. Bagi sebagian orang, tidur setelah makan bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas. Hal ini karena selama tidur, tubuh juga mulai kehilangan cairan. ** Baca juga: Ayah, Ini Lho Hal yang Harus Dilakukan Untuk Putri Anda
Sebenarnya, beraktivitas sejenak lebih dianjurkan, namun bila diperlukan sebaiknya tidur secukupnya.(ilj/bbs)
