Kabar6-Banyak hal menyangkut masalah kesehatan yang sudah Anda ketahui. Namun bisa jadi beberapa hal kecil berikut justru belum Anda pahami. Apa sajakah itu? Dikutip dari everydayme, ini dia uraiannya:
1. Posisi tidur favorit
Jika selama ini posisi tidur favorit Anda adalah miring ke kiri, cobalah untuk mulai mengubahnya. Posisi tidur seperti ini justru tidak baik lantaran akan menekan beberapa organ internal Anda seperti jantung, paru-paru, dan liver.
2. Cuci tangan sebelum makan
Menurut penelitian, sekitar 80 persen penyakit ditularkan melalui kontak kulit. Hal ini bisa dicegah dengan mencuci tangan secara benar menggunakan air dan sabun. Jika Anda memang orang yang mobile, menggunakan hand sanitizer juga bisa menjadi solusi pilihan lainnya.
3. Bernapas dengan benar
Hal ini penting karena jika Anda memiliki pola pernapasan yang iregular (seperti sering ditahan atau menarik napas dalam dari dada), maka bisa menimbulkan stres dan anxiety akut.
Namun jika Anda bernapas dengan benar, maka Anda akan membuang 70 persen metabolic waste dari dalam tubuh. Diketahui, semakin bertambah umur, ukuran paru-paru Anda akan semakin mengecil.
4. Sikat gigi sebelum tidur
Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Medical Journal dengan melibatkan 11.869 orang dewasa dalam kurun waktu tiga sampai lima tahun, sekitar 70 persen penderita sakit gigi ternyata juga mengidap penyakit jantung.
Hal ini disebabkan oleh apa yang disebut “chronic inflammation” yang mengakibatkan gangguan kronis pada syaraf-syaraf yang terkoneksi ke jantung.
5. Kesemutan pada kaki
Jika Anda sering merasa kesemutan di bagian kaki, sudah sepatutnya merasa waspada. Kemungkinan besar Anda mengidap anemia pernisius, yang dipicu oleh kekurangan vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah merah. ** Baca juga: Tiga Jenis Makanan/Minuman Untuk Depresi
Dari hal-hal sepele justru Anda bisa mulai menerapkan pola hidup sehat.(ilj/bbs)
