Kabar6-Pada bagian sebelumnya telah dijelaskan bahwa jam biologis dapat berjalan karena adanya Suprachiasmatic Nuclei (SCN). Dengan mengetahui siklus yang ada dalam tubuh, Anda dapat mengetahui saat tubuh dalam kondisi optimal, sehingga apa yang dilakukan akan bermanfaat secara maksimal bagi kesehatan tubuh.
Berikut lanjutan bagaimana jam biologis bekerja:
3. MALAM
a. Pukul 18.00 terasa panas di perut bagian atas, karena pada jam ini lambung memproduksi lebih banyak asam. Bila makan pada jam ini, Anda akan mengalami gangguan pencernaan.
b. Pukul 19.00 waktu yang pas untuk makan malam, karena tubuh mulai santai setelah memproduksi hormon melatonin yang membuat Anda siap tidur malam.
c. Pukul 20.00 hati mempersiapkan enzim untuk memecah alkohol. Bagi Anda yang ingin mengonsumsi alkohol, minumlah pada jam ini, karena setelah dua jam, enzim akan turun kembali.
d. Pukul 21.00 bila sedang sakit, Anda butuh penghilang rasa sakit. Pada jam ini hormon endorfin turun drastis.
e. Pukul 22.00 sistem imunitas meningkat, tubuh Anda siap melawan kuman.
f. Pukul 23.00 alergi Anda mulai bergejolak karena kadar histamin meningkat.
4. TENGAH MALAM
a. Pukul 00.00 Anda yang sedang hamil tua, bersiaplah menghadapi kontraksi, karena hormon progesteron (hormon pemicu kontraksi) sedang dalam kondisi optimal.
b. Pukul 01.00 waktu terbaik bagi tubuh untuk memulihkan diri, sebaiknya tidur pada jam ini. Namun bila Anda penderita penyakit asam urat, rasa sakit akan menyerang karena kadar asam urat meningkat pada jam ini.
c. Pukul 02.00 kulit Anda menyerap nutrisi paling baik. Itu sebabnya perusahaan kosmetik menciptakan krim malam untuk menutrisi kulit. Pada jam ini tubuh juga memproduksi hormon yang memperlambat aktivitas kandung kemih, sehingga Anda tak perlu bangun untuk buang air kecil.
d. Pukul 03.00 serangan asma terjadi pada dini hari karena rendahnya hormon adrenalin dan zat antiradang dalam tubuh.
e. Pukul 04.00 kematian sering terjadi di rumah sakit. Penyebabnya adalah turunnya tekanan darah saat pasien tidur lelap. ** Baca juga: Bagaimana Jam Biologis Manusia Bekerja Sepanjang Waktu? (Bagian 1)
Optimalkan jam biologis Anda agar kesehatan tubuh senantiasa terjaga.(ilj/bbs)
){kind=link}