Kabar6-Dalam keseharian, mungkin Anda termasuk orang yang aktif menggunakan ponsel, laptop, atau jenis gadget lainnya. Pernahkah Anda mengalami migrain usai beraktivitas menggunakan salah satu gadget tersebut?
Dalam studi medis mengenai sakit kepala, dikutip dari Intisari, melihat layar gadget secara berlebihan bisa jadi biang kerok penyebab migrain. Studi yang melibatkan sekira 5.000 orang dewasa berusia 20 tahun tersebu menunjukkan bahwa paparan layar komputer, tablet, ponsel, smartphone, televisi, dan lain-lain berhubungan dengan sakit kepala yang dialami seseorang.
Semakin banyak waktu yang digunakan bersama gadget, serangan migrain pun meningkat. Disebutkan, blue light yang dipaparkan melalui layar TV atau ponsel-lah yang menjadi penyebabnya.
Seperti diketahui, orang yang terlalu sering menggunakan gadget memang sering lupa waktu, sehingga lupa makan dan kurang tidur. Hal ini juga menjadi pemicu munculnya migrain.
Menggunakan gadget berlebihan akan semakin memperburuk kondisi seseorang yang sebelumnya sudah mengalami sakit kepala. Bagaimana solusinya?
1. Buat jadwal ‘no gadget’ di rumah Anda, misalnya saat makan malam dan berkumpul bersama keluarga.
2. Buat timer untuk penggunakan komputer maupun TV
3. Jauhkan ponsel pada malam hari.
4. Cari hobi lain yang tidak memerlukan gadget. ** Baca juga: Mengapa Kita Perlu Menyantap Dessert?
Yuk, lakukan hal-hal bermanfaat tanpa melibatkan gadget terlalu sering.(ilj/bbs)
