Kabar6-Meskipun terdapat larangan merokok di beberapa lokasi tertentu, nyatanya masih saja ada orang yang diam-diam merokok di tempat tersebut. Berbagai upaya sebenarnya sudah dilakukan pemerintah untuk mengurangi pengguna rokok. Sayangnya, usaha itu belum menunjukkan hasil yang signifikan.

Namun beberapa negara ini dianggap ‘berhasil’ menekan angka pengguna rokok. Satu hal yang penting adalah ketegasan pemerintah dalam kebijakan terkait larangan merokok. Dikutip dari berbagai sumber, inilah empat negara yang tegas dalam kebijakan larangan merokok:

1. Irlandia
Pemerintah Irlandia memberlakukan aturan berupa larangan merokok di tempat kerja sejak 2004 silam. Nyatanya aturan ini cukup berhasil. Selanjutnya aturan larangan merokok diperluas dengan tidak boleh merokok di sekolah, restoran, dan tempat umum lainnya.

2. Tiongkok
Pemerintah Tiongkok melarang segala jenis iklan tentang rokok, baik itu di media massa, tempat umum, maupun alat transportasi. Hal ini bertujuan untuk mengurangi perokok muda. Selain itu, kadar polusi di Tiongkok pun sudah sangat mengkhawatirkan. Diketahui, rokok termasuk faktor yang menyebabkan polusi.

3. Rusia
Serangkaian kebijakan dan kampanye anti rokok sudah digalakkan demi mengurangi pengguna rokok. Bahkan ada wacana setiap bayi yang lahir setelah 2015 dilarang keras untuk membeli apalagi menghisap rokok. Meski kebijaksan tersebut belum disetujui, hal ini sudah menjadi bukti betapa seriusnya pemerintah Rusia dalam memberantas rokok.

4. Kanada
Sebenarnya aturan di Kanada hampir mirip dengan di Indonesia. Pemerintah Kanada memberikan gambaran yang mengerikan pada setiap kemasan rokok. Hal yang berbeda, gambar yang dipajang lebih mengerikan dibandingkan yang ada di Indonesia. ** Baca juga: Viral, Tren Transformasi Bulu Hidung di Jepang

Sebuah upaya yang bisa ditiru.(ilj/bbs)

Kabar6-Jatuh cinta itu berjuta rasanya. Salah satu hormon yang berperan saat seseorang jatuh cinta adalah hormon adrenalin, yaitu hormon yang banyak bekerja ketika jantung seseorang berdegup kencang, misalnya ketika bertatapan dengan seseorang yang disukai. Otak akan mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal, yang memproduksi hormon seperti adrenalin, epinefrin, dan norepinefrin.

Hormon ini mengalir melalui aliran darah menuju jantung dan menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat dan kuat. Dilansir Ntn News, tim peneliti Fischer melakukan pencitraan otak pada orang yang sedang jatuh cinta, dan menemukan adanya aktivitas pada area otak yang memproduksi neurotransmitter dopamin.

Hormon ini memberikan efek perhatian terfokus, euforia, memuja, energi dan motivasi untuk memperoleh hidup yang lebih baik. Itulah sebabnya ketika sedang jatuh cinta, seseorang menjadi lebih terpacu untuk memikirkan masa depan yang lebih baik.

Secara umum, ada tiga sistem otak yang terlibat dalam proses jatuh cinta (romantic love) yaitu dorongan seksual, cinta, dan keterikatan (attachment). Dorongan seksual dipicu oleh hormon testosteron, cinta oleh hormon dopamin, hormon oksitosin dan vasopressin mendorong fokus energi serta perhatian pada satu orang spesifik pada suatu waktu dan keterikatan, mendorong lahirnya toleransi, ikatan, dan rasa aman terhadap pasangan.

Penelitian oleh tim Fischer menemukan bahwa otak mengalami aktivitas yang sama pada orang yang sudah 20 tahun menikah dengan orang yang baru saja jatuh cinta. Area otak ini merangsang produksi hormon dopamin dan mengalirkan ke area tubuh lainnya.

Cinta juga bermanfaat untuk orang yang sudah melampaui usia reproduksi karena bisa memberikan perasaan optimis, energik, fokus, dan termotivasi, yang mana hal ini berdampak positif terhadap kesehatan dan hubungan sosial. ** Baca juga: Ternyata Mimpi Basah Tidak Hanya Dialami Pria, Lho

Tidak hanya menyenangkan, jatuh cinta pun menyehatkan, bukan? (ilj/bbs)

Kabar6-Ada saja tren kecantikan yang terbilang aneh, namun tetap saja menjadi tren. Seperti halnya di Jepang, kini ada tren kecantikan dengan membuat transformasi dari bulu hidung. Bagaimana bentuknya?

Jika biasanya rambut menjadi ‘bahan pokok’ untuk hair extension, atau menambahkan rambut agar terlihat lebih panjang, di Jepang justru bulu hidung yang ditambahkan. Dilansir The Indian Express, salah satu pengguna Instagram dengan nama ‘GretChen Chen,’ berbagi foto transformasi rambut hidungnya, yang ternyata menjadi viral.

Dalam foto yang diunggah tampak rambut bulu hidung dibuat dari bulu mata palsu, menghiasi sekitar tepi masing-masing cuping hidungnya. Foto tersebut mendapat reaksi beragam dari pengguna media sosial, yang mengaku menyukai tampilan tersebut.

“Ini sangat kreatif,” tulis seseorang komentator di Instagram. “Ini sangat lucu,” tulis yang lainnya.

Dalam balasan di Instagram, GretChen Chen mengatakan bahwa dia memiliki lebih banyak ekstensi rambut hidung untuk digunakan, dan menawarkan jasanya kepada orang lain.

Di sisi lain, beberapa pengguna media sosial merasa tidak terlalu tertarik pada mode kecantikan aneh yang dibilang ‘mengerikan’, ‘jelek’ dan ‘ekstrem’ ini, bahkan terlihat seperti ‘laba-laba’.

“Saya baru tahu bahwa ekstensi rambut bulu hidung sah ada dan saya tidak pernah bertanya lebih jauh ‘mengapa’ sepanjang hidup saya,” tulis satu komentar. ** Baca juga: Tidak Butuh Waktu Lama, Ini Perang Paling Singkat yang Pernah Terjadi

Beberapa orang berkesimpulan, mungkin GretChen Chen hanya berada di depan sebelum tren ini banyak dilakukan di masa depan. Ya, mungkin saja.(ilj/bbs)

Kabar6-Mimpi basah atau emisi nokturnal (nocturnal orgasm) adalah pengeluaran cairan semen di saat tidur yang hanya dialami oleh pria. Mimpi basah sering dialami oleh remaja pria yang sebagai menjadi tanda bahwa ia telah memasuki masa pubertas.

Ternyata, mimpi basah tidak hanya dapat dialami oleh para pria saja lho, karena para wanita pun dapat mengalaminya. Namun berbeda dengan pria, mimpi basah pada kaum hawa hanya akan membuat alat kelaminnya menjadi basah, sehingga jarang sekali disadari oleh para wanita yang mengalaminya.

Mengapa hal itu bisa terjadi? Sebagaimana dilansir Sleepexperience, hal ini karena para wanita juga dapat mengalami mimpi erotis seperti halnya pria. Namun sangat sedikit wanita yang dapat mengingat mimpinya tersebut, Beberapa bahkan sama sekali tidak mengingatnya. Hal inilah yang membuat banyak orang, termasuk wanita yang mengalaminya tidak menyadari bahwa ia pernah atau sedang mengalami mimpi basah.

Diketahui, mimpi basah sebenarnya merupakan suatu hal yang normal terjadi. Mengalami mimpi basah bukan berarti seorang pria atau wanita memiliki gairah seksual yang berlebihan atau tidak normal. Mimpi basah dapat terjadi pada siapa saja yang telah memasuki masa pubertas, baik pria maupun wanita.

Pada wanita, mimpi basah biasanya terjadi karena ia mengingat atau memikirkan suatu aktivitas seksual tepat sebelum ia tidur, yang pada akhirnya membuatnya mengalami mimpi erotis. ** Baca juga: Beberapa Makanan Kedaluwarsa Ini Masih Boleh Dimakan, Kok

Sebuah penelitian menunjukkan, sekira 40 persen wanita mengalami mimpi basah sebelum ia berusia 45 tahun. Namun berbeda dengan pria yang sering mengalami mimpi basah sejak memasuki masa pubertas, seorang wanita biasanya hanya mengalami mimpi basah beberapa kali dalam setahun.(ilj/bbs)

Kabar6-Perang adalah sebuah aksi fisik dan non fisik (dalam arti sempit, adalah kondisi permusuhan dengan menggunakan kekerasan) antara dua atau lebih kelompok manusia untuk melakukan dominasi di wilayah yang dipertentangkan. Perang secara purba di maknai sebagai pertikaian bersenjata.

Biasanya perang akan memakan waktu bertahun-tahun, bahkan ada yang hingga puluhan tahun, sehingga memakan banyak korban jiwa. Namun lima perang berikut, dikutip dari berbagai sumber, terjadi dalam waktu yang lama atau sangat singkat. Perang apa saja yang dimaksud?

1. Perang Georgia melawan Armenia
Perang ini pecah karena perebutan kekuasaan. Baik Georgia maupun Armenia menginginkan Provinsi Lori, Javakheti dan Borchalo untuk bisa dikuasai. Perang antarnegara tetangga ini berlangsung selama 24 hari pada 7-31 Desember 1918. Hasilnya, wilayah yang diperebutkan tidak berhasil dimiliki Georgia maupun Armenia. Itu artinya dalam peperangan ini tidak ada yang menang maupun kalah.

2. Perang Serbia melawan Bulgaria
Perang yang terjadi selama dua minggu pada 14-28 November 1885 ini akibat kurangnya kesadaran tentang perjanjian lama. Jauh sebelumnya, Serbia dan Bulgaria telah sepakat tentang imbalan dari wilayah kekuasaan Utsmaniyah. Bulgaria pun menagih janji tersebut dengan mengirim pasukannya ke Bregovo. Merasa diusir, pihak Serbia pun akhirnya melawan meski harus mengakui kekalahannya. Perang ini berakhir dengan ditandai perjanjian Bucharest.

3. Perang India melawan Pakistan
Bermula dari wilayah Kashmir dan Pakistan Timur, akhirnya meletuslah perang antara India melawan Pakistan. India berhasil memenangkan peperangan yang berlangsung selama 13 hari ini. Dengan begitu, kedua wilayah yang diperebutkan tadi resmi menjadi milik India.

4. Perang Timur Tengah melawan Israel
Ambisi Israel untuk memperluas wilayahnya telah dimulai sejak 49 tahun yang lalu. Tak tanggung-tanggung, Israel berhasrat menguasai Jalur Gaza dan Semenanjung Sinai dengan melawan negara-negara timur tengah (Mesir, Suriah, Jordania, dan Irak).

Meski cukup serius, kenyataannya peperangan ini hanya berlangsung selama kurang dari satu minggu. Israel berhasil mewujudkan impiannya dengan merebut Gaza dan Semenanjung Sinai. Dan hingga saat ini Israel masih terus memperluas wilayahnya dengan menyerang negara Palestina.

5. Perang Anglo (Inggris) melawan Zanzibar
Merupakan perang paling singkat yang pernah terjadi. Berawal ketika Sultan Hamad bin Thuwaini bekerjasama dengan Inggris. Saat Sultan Hamad wafat, Khalid bin Bargash kemudian merebut kekosongan posisi tersebut. Namun pihak Inggris tidak percaya dengan Khalid dan mengibarkan bendera peperangan.

Pukul 9.00 waktu setempat, Inggris mengakhiri ultimatum, tetapi Khalid justru tidak menanggapi hal tersebut. Dua menit berselang, bom dari pasukan Inggris dijatuhkan yang membuat istana hancur.

Khalid dan pasukannya berupaya membalas dengan menyerang angkatan laut Inggris. Pukul 9.40 Khalid mengakui kekalahannya dan menjadi pertanda bahwa perang ini telah berakhir. ** Baca juga: 3 Desa yang Indah Namun ‘Mematikan’

Semoga tidak akan ada lagi perang, sekalipun dalam waktu singkat agar dunia tetap damai.(ilj/bbs)

Kabar6-Jika selama ini makanan yang masuk masa kedaluwarsa pasti akan masuk tong sampah, para ahli mengatakan, tanggal kedaluwarsa tidak selalu berarti bahwa makanan tersebut sudah tidak aman untuk dikonsumsi. Namun rasa makanan mungkin akan berubah bila dikonsumsi setelah tanggal yang dituliskan tersebut.

Makanan apa saja yang sebenarnya masih aman untuk dikonsumsi meskipun sudah melewati tanggal kedaluwarsa? Dilansir dokter.id, ini dia lima jenis makanan yang dimaksud:

1. Keripik tortilla
Keripik tortilla yang telah kedaluwarsa biasanya tidak akan membuat Anda jatuh sakit bila dikonsumsi, meskipun terasa sedikit apek. Untuk membuatnya kembali garing, Anda dapat memanggang keripik tortilla dalam oven setelah diolesi dengan minyak, atau menyimpannya di dalam toples kedap udara sehingga tidak menjadi alot atau apek.

2. Yoghurt
Tahukah Anda bahwa yoghurt kedaluwarsa masih tetap dapat dikonsumsi, bahkan berminggu-minggu atau berbulan-bulan setelahnya?

“Saya makan yoghurt berbulan-bulan melewati tanggal kedaluwarsanya, (tetapi) saya tidak pernah punya masalah,” kata Dana Gunders, ilmuwan ahli makanan dari Natural Resources Defence Council (NRDC), yang mengeluarkan laporan bahwa kebanyakan makanan yang sudah diklaim kedaluwarsa ternyata masih aman dimakan.

3. Cokelat
Cokelat sebenarnya merupakan makanan yang dapat bertahan cukup lama, namun bila dibiarkan terlalu lama di udara terbuka dapat terbentuk suatu lapisan putih di permukaannya. Hal ini terjadi karena butiran lemak pada cokelat meleleh dan naik ke atas permukaan cokelat. Bagian putih tersebut bukanlah jamur, jadi cokelat masih aman untuk dikonsumsi.

4. Telur
Tahukah Anda bahwa telur dapat bertahan 3-5 minggu jika disimpan pada suhu dingin, yaitu sekira lima derajat Celcius? Suhu dingin ini dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri Salmonella enteritidis di dalamnya.

5. Susu
Susu sebenarnya akan berbau tidak sedap dan terasa tidak enak jauh sebelum dapat membuat Anda sakit. Untuk membuat susu lebih tahan lama, jangan biarkan kemasannya terbuka terlalu lama pada suhu ruangan karena berbagai bakteri yang ada di udara dapat mengkontaminasi susu. Segera tutup kemasan susu dan kembalikan ke lemari pendingin (suhu sekira dua derajat Celcius) untuk membuatnya lebih tahan lama. ** Baca juga: Kenali 5 Penyebab Gatal pada Kulit

Meskipun demikian, Anda pun harus selalu mengecek ulang kondisi makanan atau minuman tersebut, jangan sampai jika kondisinya sudah rusak tetap dikonsumsi.(ilj/bbs)

Kabar6-Mendengar kata desa, yang terbayang dalam benak Anda pasti suasana yang tenang, jauh dari kebisingan dan polusi udara, serta pemandangan alam yang alami dan belum banyak tersentuh modernisasi.

Namun yang terjadi dengan tiga desa ini justru sebaliknya. Bukan karena kondisinya sudah tidak alami lagi, ketiga desa ini konon menyimpan sebuah kutukan. Dikutip dari berbagai sumber, ini dia ketiga desa yang dimaksud:

1. Yarumal, Kolombia
Hampir 50 persen penduduk desa Yarumal akan terkena penyakit Alzheimer sebelum usia tua. Menurut para ilmuwan, penyakit ini berawal ketika masa kolonial Spanyol pada abad ke-17. Penyakit Alzheimer menyebar dengan cepat karena penduduk Yarumal memiliki DNA yang hampir sama. Akibat penyakit tersebut, desa Yarumal dijuluki ‘La Bobera’ atau kebodohan.

2. Canewdon, Inggris
Desa yang terletak di Inggris ini dijuluki sebagai desa penyihir. Hal itu karena pada zaman dulu seorang yang ahli dalam hal supranatural bernama James Muller, mengutuk desa tersebut akan dipenuhi para penyihir.

Jika ada batu jatuh dari Gereja St. Nicholas, maka ada satu orang penyihir yang mati. Kemudian apabila ada orang yang mengitari gereja berlawanan jaruh jam maka orang tersebut bisa memanggil penyihir.

Kutukan ini cukup terkenal di abad ke-16 dan 17. Karena khawatir dengan masa depan, pada saat itu banyak orang yang tewas dieksekusi karena dicurigai sebagai penyihir.

3. Cinco Saltos, Argentina
Dikenal sebagai desa kegelapan. Bukan karena matahari jarang bersinar di desa ini, melainkan karena masyarakat di desa ini diyakini sebagai pemuja setan dan penyihir. Danau Pellegrini yang berada di desa tersebut menjadi saksi bisu bagaimana orang di sana menyembah setan. Konon, tak jarang anak kecil tewas karena dijadikan tumbal. ** Baca juga: Ngeri! Ini 5 Grup Band Paling Ekstrem yang Pernah Ada

Hii mengerikan! (ilj/bbs)

Kabar6-Gatal adalah rasa tidak nyaman pada kulit yang memicu penderitanya untuk melakukan garukan. Di dalam dunia medis, gatal disebut pruritus. Gatal dapat mengenai salah satu tempat saja, dapat juga mengenai seluruh tubuh. Demikian pula dengan kelainan kulit yang menyertainya.

Sebenarnya, apa saja sih hal-hal yang dapat menimbulkan rasa gatal? Sebagaimana dilansir Mayoclinic, berikut adalah tujuh hal yang menjadi penyebabnya:

1. Kulit kering
Kulit yang kering memudahkan timbulnya rasa gatal. Biasanya kulit kering terjadi akibat faktor lingkungan seperti cuaca panas atau dingin dengan kelembapan yang rendah, penggunaan AC yang berlebihan, mandi terlalu lama atau terlalu sering

2. Kondisi kulit & ruam
Banyak kelainan pada kulit yang menimbulkan rasa gatal, termasuk eksim (dermatitis), psoriasis, kudis, kutu, cacar air. Rasa gatal biasanya diikuti dengan berbagai keluhan lain dan, seperti timbul warna merah, kulit yang teriritasi, timbul benjolan dan lecet.

3. Kelainan kondisi medis
Termasuk kencing manis, penyakit hati, malabsorpsi gandum (penyakit celiac), gagal ginjal, anemia defisiensi besi, masalah tiroid dan kanker, termasuk leukemia dan limfoma. Gatal biasanya mempengaruhi seluruh tubuh.

4. Gangguan saraf
Kondisi yang mempengaruhi sistem saraf, seperti multipel sklerosis, kencing manis, saraf terjepit dan herpes zoster (cacar ular) juga dapat menimbulkan rasa gatal-gatal.

5. Iritasi & reaksi alergi
Wol, bahan kimia, sabun dan zat lainnya dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan rasa gatal-gatal. Kadang-kadang beberapa zat, bahan alergi dalam kosmetik, produk perawatan kecantikan dapat menyebabkan reaksi alergi. Alergi makanan juga dapat menyebabkan kulit gatal.

6. Obat
Reaksi terhadap obat, seperti antibiotik, obat antijamur atau obat narkotika, dapat menimbulkan ruam yang luas dan gatal-gatal.

7. Kehamilan
Selama kehamilan, beberapa wanita mengalami kulit gatal, terutama pada bagian perut, paha, payudara dan lengan. Selain itu kondisi kulit gatal, seperti dermatitis, dapat memperburuk rasa gatal selama kehamilan. ** Baca juga: Kebutuhan Protein yang Cukup Membuat Konsumsi Kalori Anda Lebih Sedikit

Jadi gatal tidak semata-mata karena kulit tidak bersih, namun terdapat penyebab lain yang menyertainya.(ilj/bbs)

Kabar6-Grup musik atau band merupakan kumpulan yang terdiri atas dua atau lebih musisi, memainkan alat musik ataupun bernyanyi. Setiap grup band tentu memiliki nama sendiri sekaligus ciri khas yang membedakan mereka dari grup musik lainnya.

Beberapa grup musik memiliki ciri khas unik, bahkan ada yang cenerung nyeleneh hingga mengerikan. Nah, lima grup band ini, dikutip dari berbagai sumber, dijuluki sebagai yang paling ekstrem lantaran ciri khasnya yang nyeleneh. Siapa sajakah mereka?

1. Kettle Cadaver
Penampilan vokalis band ini sungguh membuat ngilu sekaligus mengerikan. Bayangkan, ketika tampil di atas panggung, sang vokalis tak segan-segan menyiksa dirinya sendiri dengan benda tajam.

2. Tat2NoiseAct
Semua grup band asal Belgia ini memakai tato di hampir sekujur tubuhnya. Tak hanya itu, sang vokalis terkadang ditato (dibuatkan tato) ketika sedang manggung. Bahkan pada wajah vokalis juga tertancap jarum suntik.

3. GG Alin and the Murder Junkies
GG Alin yang merupakan vokalis GG Alin and the Murder Junkies, kerap menampilkan hal-hal tak terduga ketika sedang melakukan konser. Vokalis itu melempar apapun di dekatnya seperti mikrofon, meloncat ke arah penonton, hingga melepas celananya.

4. BISKaidan
Grup band ini merupakan gabungan dari band Hijokaidan dan girlband BIS. BISKaidan kerap tampil di atas panggung dengan memakai pakaian seram, seperti pakaian sekolah dengan usus buatan mencuat keluar.

5. Swans
Merupakan band beraliran rock asal Amerika Serikat. Pernah dalam suatu konser, mereka bermain dengan volume sangat ekstrem hingga penonton langsung muntah. Tak hanya itu, sang vokalis terkadang terlibat baku hantam dengan penonton. ** Baca juga: Telinga Bocah Ini Dibuat dari Tulang Rusuk

Grup band yang aneh.(ilj/bbs)

Kabar6-Protein merupakan beberapa kumpulan dari zat-zat dan molekul-molekul organik seperti oksigen, hydrogen, nitrogen, fosfor, karbon, sulfur, dan fosfor serta asam amino, terdapat dalam bahan makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari.

Fungsi protein bagi tubuh yang utama yaitu sebagai zat pembangun dan pendorong metabolisme pada tubuh manusia. Protein tidak diproduksi dari tubuh, melainkan bersumber dari makanan yang kita konsumsi. Artinya, manfaat protein baru dirasakan ketika kebutuhan protein harian tercukupi melalui makanan sumber protein.

Wanita membutuhkan 46 gram protein per hari, sementara pria sebanyak 56 gram. Seseorang dengan kondisi gangguan ginjal mungkin membutuhkan protein lebih sedikit. Dilansir Webmd, kebutuhan protein yang mencukupi akan membuat Anda makan kalori lebih sedikit. Apa saja sih jenis makanan yang mengandung protein tinggi?

1. Daging merah
Daging sapi dan lembu merupakan jenis daging merah yang mengandung protein tinggi. Namun di samping itu, juga dapat meningkatkan risiko peningkatan kolesterol dan sumbatan di pembuluh darah arteri. Pilihlah daging yang bebas lemak, dan konsumsi dengan porsi secukupnya. Setiap tiga ons daging merah mengandung 21 gram protein.

2. Daging unggas & telur
Pilihlah daging unggas seperti dada ayam tanpa kulit dan kalkun. Setiap tiga gram dada ayam mengandung 31 gram protein, lebih dari separuh protein yang Anda butuhkan setiap hari.

Mengonsumsi sebutur telur setiap hari, dikatakan peneliti, tidak akan meningkatkan kemungkinan penyakit jantung pada orang yang sehat. Namun jika Anda sudah mengalami peningkatan kolesterol, penyakit jantung atau diabetes, sebaiknya kurangi asupan kolesterol dan memakan tidak lebih dari tiga butir telur dalam satu minggu.

3. Makanan laut
Selain sumber protein, makanan laut mengandung lemak jenuh yang sangat rendah dan kaya omega-3. Setiap tiga ons salmon steak mengandung 17 gram protein

4. Produk susu
Produk susu sangat baik untuk membangun kekuatan otot. Susu juga membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan terjadinya diabetes. Satu gelas susu skim mengandung delapan gram protein.

5. Kacang kedelai
Kacang kedelai memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk edamame, susu kedelai, dan miso. Satu gelas edamame masak mengandung 29 gram protein.

6. Sayur-sayuran & kacang-kacangan
Anda dapat memperoleh protein dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti sayuran dan kacang. Segelas kacang matang mengandung sembilan gram protein, setengah potong kantang mengandung 4 gram protein.

7. Minuman protein
Sumber protein terbaik adalah dari makanan tetapi jika Anda tidak dapat mencukupinya, Anda dapat mencoba mengkonsumsi bubuk protein, dan berbagai suplemen lainnya. ** Baca juga: 5 Gangguan Mental yang Membuat Penderitanya Lakukan Hal Tak Terduga

Selamat mencoba.(ilj/bbs)