Kabar6-Tanpa disadari, ketika sibuk berkutat dengan pekerjaan, Anda sering menahan lapar hingga berjam-jam. Padahal, kebiasaan itu tidak baik untuk kesehatan. Sebenarnya, apa saja sih efek negatif menahan lapar terlalu lama bagi kesehatan? Dikutip dari Boldsky, ini uraiannya:
1. Makan tidak sehat
Ketika menahan rasa lapar, Anda cenderung makan makanan yang tidak sehat.
2. Makan berlebihan
Rasa lapar yang terabaikan begitu lama membuat Anda justru makan berlebihan. Kondisi ini disebabkan oleh rasa ingin makan yang tertunda akibat menahan lapar.
3. Pengaruhi kadar gula darah
Waktu makan yang tidak teratur akan mempengaruhi kadar gula darah. Perlu diingat, kadar gula darah yang stabil jauh lebih aman.
4. Makan makanan berlemak
Menahan rasa lapar terlalu lama, akan membuat Anda “ngidam” makanan berlemak. Anda akan memilih makanan berlemak sebagai sajian pemuas rasa lapar. Nah, hal ini dapat berdampak pada gula darah, kolesterol dan tekanan darah yang bisa saja melonjak. ** Baca juga: Cara Sederhana Kelola Kesadaran Makan
Jadi, jangan terlalu lama menahan lapar, karena waktu makan yang teratur akan berdampak baik untuk kesehatan.(ilj/bbs)
