Kabar6- Depresi adalah suatu kondisi yang lebih dari suatu keadaan sedih. Bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-harinya, maka hal itu disebut sebagai suatu gangguan depresi.
Bagaimana meminimalisir depresi? Dikutip dari monitorday, tiga jenis makanan atau minuman berikut baik dikonsumsi ketika Anda mengalami depresi:
1. Kopi
Minuman ini bisa membuat seseorang merasa bergairah dan memiliki semangat tinggi untuk melakukan aktifitas. Ya, efek positif itu tak lain karena adanya kafein dalam minuman kopi. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa secangkir kopi mampu menurunkan tingkat depresi yang menyerang seseorang.
2. Susu
Minum susu secara teratur bisa meningkatkan efek positif bagi jiwa seseorang. Selain memperkaya vitamin D dalam tubuh, minum susu mampu mengembalikan vitalitas seseorang dan mengurangi risiko depresi.
3. Wortel
Berdasarkan hasil penelitian, kandungan beta karoten yang ada dalam wortel selain menyembuhkan sakit mata, juga mampu meredakan tingkat depresi seseorang loh. ** Baca juga: Hindari Tiga Jenis Minuman Berikut di Musim Panas
Semoga bermanfaat.(ilj/bbs)
