Kabar6-Untuk meminimalisir sekaligus ‘mengusir’ pusing dengan cara instan, biasanya Anda langsung minum obat pereda sakit kepala. Diketahui, sering mengonsumsi obat pusing tentu saja tidak baik untuk kesehatan, karena akan menimbukan ketergantungan.
Ternyata, meredakan pusing tidak selalu harus minum obat, karena seperti dilansir Good Housekeeping, terdapat empat jenis makanan yang dapat membantu meredakan pusing:
1. Kentang rebus
Mengonsumsi makanan kaya kalium dapat meringankan pusing. Nah, salah satu sumber makanan yang mengandung kalium adalah kentang.
Jika sakit kepala terkait dengan konsumsi alkohol, kentang rebus atau panggang bisa bantu meredakannya. “Alkohol itu menyebabkan diuretik, sehingga tidak hanya menyebabkan dehidrasi tapi juga kehilangan elektrolit seperti kalium,” kata Erin Palinski, ahli nutrisi.
2. Karbohidrat
Terlalu sedikit mengonsumsi karbohidrat bisa membuat pusing. “Hal ini membuat glikogen habis, padahal ini merupakan sumber energi utama bagi otak,” jelas Palinsiki.
Selain itu bisa juga menyebabkan tubuh banyak kehilangan cairan yang berujung dehidrasi. Nah pada saat ini terjadi, konsumsilah makanan mengandung karbohidrat sehat seperti oatmeal, buah, yoghurt, roti gandum.
Uniknya, suasana hati dapat meningkat ketika tubuh mengonsumsi karbohidrat. Hal ini membuat tubuh melepaskan hormon serotonin yang membuat tubuh merasakan lebih baik.
3. Almond
Kandungan dalam kacang lezat ini mampu membuat rileks pembuluh darah yang tegang. Beberapa pakar mempercayai sakit kepala pada beberapa orang karena kurang konsumsi magnesium. Selain almond, bisa juga mengonsumsi alpukat, kacang tanah, brokoli, dan pisang.
4. Bayam
“Konsumsi bayam menunjukkan mampu menurunkan tekanan darah, mencegah mabuk dan dapat meringankan sakit kepala,” urai Palinsiki. ** Baca juga: Jangan Lewatkan 4 Jenis Ikan yang Dianjurkan Sebagai Menu Harian
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
