Kabar6-Selama ini susu hanya dianggap membantu proses pembentukan tulang sekaligus menjaga tulang tetap kuat dan sehat. Faktanya, susu pun memiliki manfaat lain yang mungkin belum pernah Anda dengar.
Jessica Crandall, RD, CDE, pembicara American Dietetic Association, mengungkapkan bahwa kandungan kalsium yang terdapat pada semua jenis susu adalah sama. Saat mengonsumsi susu rendah maupun tanpa lemak, yang berkurang hanyalah lemak dan kalori yang tidak dibutuhkan, namun Anda tidak akan kekurangan jumlah kalsium. Dikutip dari Wartakesehatan, berikut adalah lima manfaat susu yang lain:
1. Penyelamat gigi
Menurut The American Academy of Pediatric Dentistry, bila gigi anak lepas, masukkan giginya ke dalam segelas susu dingin supaya fungsi gigi tetap terjaga. Segera bawa anak ke dokter gigi untuk ditangani dan agar giginya dapat cepat dikembalikan ke ‘tempat’ semula.
2. Cegah depresi
Kadar vitamin D yang tinggi pada susu mendukung produksi serotonin, yaitu hormon yang berhubungan dengan mood, nafsu makan dan tidur. Bila kebutuhan untuk produksi hormon ini tercukupi, maka Anda akan terhindari dari depresi, kelelahan, PMS dan susah tidur.
3. Komposisi tubuh lebih baik
Menurut University of Texas, susu cokelat rendah lemak memberikan Anda lebih banyak energi setelah berolahraga, dibandingkan dengan minuman pengganti cairan lainnya. Dalam sebuah studi, pengendara sepeda yang minum susu cokelat pascalatihan memiliki komposisi dan bentuk tubuh yang lebih baik, dibandingkan mereka yang tidak minum susu.
4. Kulit lebih berkilau
Minum beberapa gelas susu dalam sehari memberikan manfaat yang sama dengan mandi susu, yaitu membuat kulit halus, lembut dan berkilau. Asam laktat pada susu berfungsi untuk mengganti sel-sel kulit mati, dan enzim yang membuat kulit halus. Asam amino pada susu membantu menjaga kulit tetap lembap.
5. Cegah risiko kematian
Penelitian yang dilakukan oleh The Universities of Reading, Cardiff, and Bristol di UK, mengungkapkan bahwa susu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung dan stoke sebanyak 20 persen. Sebagai sumber kalium, susu juga membantu menurunkan tekanan darah. ** Baca juga: 10 Fakta Unik Hubungan Antara Warna & Nafsu Makan
Jadi, jangan ragu konsumsi susu lagi.(ilj/bbs)
