Kabar6-Selama ini diketahui bahwa apel adalah buah yang mengandung serat tinggi. Satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram. Namun benarkah apel adalah satu-satunya yang memiliki kandungan serat? Ternyata selain apel, dilansir Womenshealthmag, terdapat beberapa makanan yang ternyata mengandung banyak serat. Apa sajakah makanan yang dimaksud?
1. Buncis
Secangkir buncis mengandung 16 gram serat yaitu hampir sama dengan serat empat buah apel.
2. Alpukat
Setengah dari buah alpukat mengandung sekira 6,75 gram serat.
3. Kacang
Setengah cangkir kacang mengandung 6,2 gram serat.
4. Pir
Selain apel ternyata buah pir juga mengandung serat yang cukup tinggi. Sebuah pir ukuran sedang mengandung serat sekira 5,5 gram.
5. Kacang navy
Satu cangkir kacang ini ternyata mengandung serat sebanyak 19,1 gram. ** Baca juga: Ketahui 5 Fakta Menarik Tentang Otak
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda.(ilj/bbs)
