Kabar6-Setiap orang pasti ingin memiliki wajah yang tetap cantik dan tubuh sehat hingga tua nanti. Ada banyak cara untuk mengantisipasinya, salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Nah, bagaimana menjaga aset Anda agar tetap sehat? Dikutip dari Herworld, berikut uraiannya:
1. Usia 20-an
Masa kejayaan kecantikan seseorang berada pada usia 20-an. Nikmatilah masa-masa ini dan jangan lupa melakukan perawatan yang tepat dan melakukan check up.
Usia 20-an dapat Anda manfaatkan untuk lebih menyayangi dan merawat luar dan dalam diri Anda dengan melakukan beberapa hal seperti mengecek kolesterol, tekanan darah, screening untuk kanker, dan hal-hal yang menyangkut kesehatan lainnya.
2. Usia 30-an
Tidak terasa 10 tahun berlalu, dan mungkin Anda merasakan beberapa perubahan. Umur ini ideal bagi para wanita untuk hamil. Stres dan depresi sangat rentan terjadi pada usia 30-an. Hindarilah hal-hal yang melelahkan jiwa dan raga di usia ini untuk membuat Anda lebih fit.
3. Usia 40-an
Pra menopause umumnya terjadi di usia 40-an akhir. Anda bisa melakukan terapi hormon untuk menjaga kesehatan dari gejala menopause seperti insomnia, hot flash, serta memperketat aturan pola makan.
4. Usia 50-an
Pada usia ini seseorang cenderung lebih sensitif dan sangat berbeda dengan emosional sewaktu muda. Untuk menjaga kesehatan di usia ini, perbanyak mengonsumsi makanan berkalsium dan berolahraga untuk menjaga berat badan. ** Baca juga: Tekan Nafsu Makan Dengan Cara Cerdas
Berapa pun usia Anda, tetap jaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian.(ilj/bbs)
