Kabar6-Agar tubuh senantiasa fit dan jauh dari penyakit berbahaya, Anda dianjurkan untuk menjalankan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang mengandung sejumlah nutrisi penting.

Di sisi lain, seringkali kita tidak bisa menghindari kebiasana buruk yang bisa mengganggu atau merusak kesehatan. Tapi tahukah Anda, ada beberapa kebiasaan yang dianggap buruk, ternyata justru memiliki manfaatkan kesehatan? Melansir beberapa sumber, ini dia lima kebiasaan buruk ‘menguntungkan’ yang dimaksud:

1. Mandi malam hari
Banyak orang percaya bahwa mandi malam hari bisa menyebabkan penyakit. Namun penelitian yang dilakukan Direktur behavioral sleep medicine di New York’s Montefiore Medical Center, Shelby Harris, menemukan bahwa mandi malam hari bisa menurunkan suhu tubuh dan membuat tubuh cepat mengantuk, terutama dalam kondisi gerah dan sangat lelah.

2. Bergosip
Percaya atu tidak, bergosip dalam taraf tertentu bisa mengurangi stres, dan bahkan menjaga hubungan baik pertemanan. Menurut penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Pavia, bergosip bisa jadi kegiatan positif. Bergosip bisa melepaskan hormon oksitosin.

3. Sering menggunakan media sosial (medsos)
Terlalu banyak menghabiskan waktu menggunakan medsos akan membuat kehidupan sosial dalam kehidupan nyata terganggung, bahkan ada banyak pengaruh buruk dari sana. Sebaliknya, pemakaian yang wajar bahkan dengan tujuan positf seperti untuk berjualan dan menunjukkan dukungan emosional kepada teman, justru mampu meningkatkan kebahagiaan.

4. Berantakan
Terkadang menjadi berantakan tidak terlalu buruk. Kehidupan terlalu rapi bisa saja membosankan dan bahkan memberi petunjuk dirimu terlalu kaku, serius dan perfeksionis, yang cukup menjengkelkan bagi banyak orang.

5. Tidur terlalu malam
Begadang secara terus menerus memang tidak sehat. Namun jika tahu batasnya dan dilakukan untuk hal baik seperti misalnya bekerja, bisa jadi bagus untuk melatih ketahanan tubuh. Terkadang, pembiasaan perlu dilakukan dengan cara yang agak keras pada tubuh. ** Baca juga: Hal yang Sebaiknya Dihindari Agar Rambut Tidak Menipis Saat Tua Nanti

Selama bisa mengetahui batasannya, kebiasaan tadi akan menguntungkan Anda.(ilj/bbs)

Kabar6-Selain menjaga tubuh agar tetap bersih, mandi juga dilakukan untuk membuat pikiran tetap fresh dan menjadikan tubuh bugar. Meski demikian, mandi yang menyehatkan tetap harus dilakukan di waktu yang tepat.

Mandi di pagi hari, melansir Vemale, dipercaya memiliki segudang manfaat sehat buat tubuh. Sedangkan mandi di malam hari, beberapa ahli menyebutkan bahwa ini cukup berbahaya buat kesehatan. Mandi malam hari tetap akan menyehatkan selama itu dilakukan dengan memakai air hangat, tidak dilakukan di waktu yang terlalu malam dan terdapat jeda cukup panjang antara mandi dengan aktivitas tidur.

Dr Dianne Augelli, ahli pada pusat pengobatan tidur di New York, menyebutkan bahwa mandi malam yang sehat adalah mandi malam yang menggunakan air hangat. Mandi ini juga memakai sabun dengan aroma terapi wangi dan menenangkan pikiran. Agar mandi malam lebih sehat, sebaiknya mandi malam ini dilakukan minimal 60 menit sebelum tidur.

Para ahli menyebutkan, semakin jauh jeda antara waktu mandi dan waktu tidur malam, ini akan semakin baik. Dengan jeda waktu yang jauh, tubuh pun dapat memiliki suhu normal yang membuat tidur makin nyaman dan berkualitas. Berbeda jika setelah mandi kita memutuskan untuk tidur. ** Baca juga: Fakta Mengejutkan Tentang Kesuburan Pria

Meski mandi malam tetap menyehatkan selama hal itu dilakukan dengan cara tepat, sebaiknya miliki mandi sebelum pukul 17.00. Mandi lebih awal justru akan lebih sehat dan membuat nyaman. Ini juga sangat memungkinkan Anda untuk mendapatkan waktu tidur lebih cepat dan bangun pagi lebih cepat pula keesokan harinya.(ilj/bbs)