Kabar6-Metabolisme adalah proses di mana tubuh mengubah zat gizi yang telah diserap oleh tubuh menjadi energi untuk digunakan dalam menjalani fungsi tubuh. Proses ini bisa terjadi di berbagai sel dalam tubuh. Energi ini yang selanjutnya digunakan untuk menunjang segala fungsi tubuh, dari bernapas, berpikir, hingga Anda melakukan berbagai aktivitas dalam satu hari.

Salah satu manfaat menjaga metabolisme tubuh tetap kuat, terutama bagi wanita adalah agar dapat mempertahankan berat badan tetap ideal dan tidak berlebih. Nah, makanan apa saja yang membantu metabolisme tubuh menjadi kuat? Dikutip dari beberapa sumber, berikut makanan yang dimaksud:

1. Matcha green tea
Studi ilmiah menunjukkan bahwa minum hingga lima cangkir teh hijau sehari dapat meningkatkan metabolisme harian. Sementara matcha adalah teh hijau versi bubuk dan memberikan pilihan baru yang lebih ampuh sebagai minuman peningkat metabolisme.

2. Ekstrak kopi hijau
Esktrak dari tanaman kopi yang belum dipanggang ini telah terbukti membantu menahan penyerapan glukosa di usus, sehingga dapat memberikan efek anti-obesitas. Esktrak kopi hijau disebut mengandung asam klorogenik, yang diyakini sebagai bahan aktif utama yang menghasilkan efek penurunan berat badan.

3. Bit
Buah ini sudah terkenal sebagai makanan baik untuk metabolisme sejak lima tahun terakhir. Jus bit biasa diminum oleh para atlet Olimpiade sebelum dan sesudah latihan untuk meningkatkan kinerja dan pemulihan otot. Buah ini mengandung bahan aktif yang tinggi akan nitrat, terbukti membantu menurunkan tekanan darah. ** Baca juga: Sebisa Mungkin Hindari Minum Pakai Sedotan

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Ada banyak cara bagi racun untuk dapat masuk ke tubuh, antara lain dengan melalui air, udara, maupun makanan. Nah, saat jumlah racun dalam tubuh terlalu banyak, kondisi ini tentu saja akan berdampak pada kesehatan fisik maupun mental Anda.

Karena itulah Anda disarankan untuk secara berkala mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Bagaimana caranya? Dilansir giadinh.net, berikut adalah lima makanan sehat yang ternyata mampu membantu tubuh membersihkan racun:

1. Bit
Mengandung antioksidan tinggi, kandungan antioksidan sendiri berguna untuk melawan sel kanker dan juga berguna dalam pemurnian racun dalam tubuh. Bit membantu menghilangkan racun dari tubuh dan membersihkan organ hati.

2. Wortel
Mengandung beta karoten yang berguna menetralkan racun dalam tubuh. Bisa dimakan dengan cara dibuat jus wortel yang ditambahkan madu dan perasan lemon.

3. Brokoli
Brokoli memiliki sifat anti-kanker dan membantu tubuh mengeluarkan zat berbahaya. Selain itu, brokoli mengandung lebih banyak serat, yang membantu mendukung proses pencernaan sangat baik.

4. Jahe
Membersihkan racun dari hati dan mencegah kerusakan hati dari racun. Anda bisa merebus air dan potongan jahe di dalamnya dan meminumnya secara teratur.

5. Kacang hijau
Efektif untuk mengeluarkan racun dalam tubuh, bersifat anti-peradangan yang sangat berguna untuk memelihara organ-organ dalam tubuh Anda. ** Baca juga: Studi: Terlalu Banyak Kerjakan Tugas Rumah Tangga Bisa Pangkas Peluang Ibu untuk Tetap Sehat

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Konsumsi berbagai jenis makanan alami dianjurkan oleh ahli gizi, untuk menyehatkan sistem pencernaan. Termasuk meminimalisir penambahan bahan kimia atau bahan pengawet.

Ternyata selain hal tersebut, Anda pun dianjurkan untuk rutin mengonsumsi empat jenis makanan yang terbukti bermanfaat mempermudah sistem pencernaan. Dilansir Stylecraze, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dimaksud:

1. Apel
Sebutir apel sehari akan membuat penyakit menjauh dari Anda. Sebutir apel mengandung vitamin C, vitamin A, folat, mineral, kalium dan fosfor. Ditambah lagi serat sehat yang terdapat di dalam kulit apel. Anda dianjurkan mengonsumsi apel tanpa mengupas kulitnya, agar pencernaan menjadi sehat dan bersih.

2. Pisang
Pisang sangat baik bagi kesehatan pencernaan, terutama saat sedang diare. Dengan mengonsumsi buah kaya kalium ini, maka jumlah elektrolit dan kalium yang terbuang saat diare akan kembali normal.

3. Ubi jalar
Jenis ubi jalar memiliki kandungan serat sehat, termasuk pada bagian kulitnya. Dianjurkan untuk mengonsumsi ubi jalar rebus tanpa dikupas sebab bermanfaat mengobati penyakit tukak lambung. Ada pula kandungan karbohidrat kompleks serta mangan yang berguna untuk mengatur berat badan.

4. Buah bit
Buah yang mirip ubi namun berwarna ungu pekat ini kaya serat, kalium, serta magnesium yang baik bagi sistem pencernaan. Berfungsi membersihkan, sekaligus mencegah penyakit di usus dan lambung. ** Baca juga: Yuk Lari Agar Tulang Sehat

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Cantik biasanya identik dengan perawatan yang berbiaya mahal. Padahal, tampil cantik pun bisa didapatkan dengan cara alami, yaitu melalui berbagai jenis sayuran. Apa saja sayuran menyehatkan yang bikin Anda cantik? Dilansir Lifespan, berikut enam jenis sayuran yang dimaksud:

1. Bayam
Zea xanthin dan karotenoid lutein pada bayam dapat membuat mata terlihat lebih muda dan cerah. Kandungan zat besi yang tinggi pada bayam juga dapat membuat wajah terlihat lebih sehat.

2. Kol merah
Mengandung iodium dan sulfur cukup tinggi yang dapat membantu membuang semua racun di dalam tubuh, dan membuat kulit tampak lebih berkilau dan kenyal, serta bebas noda.

3. Bit
Membantu meminimalisasi noda pada kulit dan menjaga kelembapan serta mencegah terbentuknya kerutan halus pada kulit. Selain itu, betaine yang terdapat di dalam bit dapat membantu metabolisme lemak, sehingga dapat membantu menjaga berat badan dan membuat kulit lebih lembut serta tampak lebih cerah dan kenyal.

4. Terong
Terong dapat membuat kulit tampak lebih berkilau dan lebih lembut. Nasusin di dalam terong juga memiliki efek anti penuaan dan mencegah penyebaran sel kanker karena dapat mengurangi suplai darah yang menuju ke sel kanker yang diperlukan untuk perkembangannya.

Nasusin juga bermanfaat bagi fungsi kognitif. Para peneliti mengatakan, nasusin dapat mencegah radikal bebas masuk ke dalam otak sehingga mencegah terjadinya kerusakan sel otak yang dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit Alzheimer.

5. Basil
Basil mengandung banyak antioksidan, terutama eugenol yang dapat mencegah perkembangan sel kanker serviks (leher rahim) dan membunuhnya. Selain itu, antioksidan di dalam basil juga dapat membuat kulit tampak luar biasa.

6. Paprika merah
Merupakan salah satu sumber vitamin C yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih, sehingga dapat membatasi perkembangan bakteri dan kuman lainnya di dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari berbagai infeksi. Vitamin C di dalam paprika merah juga dapat mencegah pembentukan kerut pada kulit dengan cara menstimulasi produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih muda. ** Baca juga: Mulai Metabolisme Tubuh Pagi Hari dengan 4 Cara Menyenangkan

Cantik tidak harus mahal, bukan? (ilj/bbs)