Kabar6-Berkeringat merupakan salah satu cara terbaik untuk melepaskan stres yang sudah menggunung atau sudah lama terpendam. Lantas, bagaimana ‘mencari’ keringat yang sehat?

Jalan terbaik adalah dengan berolahraga. Melansir Healthmeup, ini enam jenis olahraga yang bantu lepaskan stres:

1. Kickboxing
Bergerak melawan stres tampaknya merupakan gambaran sempurna dari kickboxing. Dalam kickboxing, Anda bisa menendang karung tinju sepuasnya. Setelah puas menendang sesuatu, tentu Anda akan merasa lebih fit dan siap menghadapi apa pun.

2. Berlari
Anda tidak perlu melakukannya terlalu banyak, cukup lakukan sesuai keinginan Anda dan atur sendiri. Anda juga dapat melakukannya kapan saja. Saat berlari, Anda dapat mereview kembali pemikiran-pemikiran Anda. Berlari bisa dilakukan sambil mendengarkan musik kesukaan, menyesuaikan tempo musik dengan tempo berlari Anda.

3. Yoga
Yoga merupakan jenis olahraga yang sempurna untuk meregangkan otot-otot. Selain itu, yoga membantu Anda untuk lebih tenang dan membersihkan pikiran-pikiran negatif. Yoga dapat Anda lakukan sendiri, dengan memutar musik meditasi yang menenangkan. Atau Anda dapat melakukannya bersama-sama dalam kelas yoga.

4. Bermain air
Saat Anda sampai di pinggir kolam, Anda pasti sudah merasa lebih baik. Sekali lagi, olahraga ini tidak memerlukan performa yang hebat, Anda hanya harus melompat ke kolam dan berenanglah dengan gaya yang paling disukai.

Apabila sedang tidak ingin melakukan olahraga apa pun, Anda bisa berendam saja tanpa berenang. Dengan begitu otot-otot Anda akan lebih tenang dan rileks.

5. Menari
Anda bisa bergaya sesuka hati, dan hal ini akan membuat Anda lepas dan bebas. Stres pun akan pergi dan yang tersisa hanya kesenangan dan kebahagian. Selain itu, Anda bisa menghilangkan beberapa kalori dari tubuh.

6. Badminton
Dalam badminton Anda diminta untuk mengayunkan tangan, dan ini merupakan cara mengusir kemarahan dan kekhawatiran. Energi yang terkumpul akan segera dibuang dalam waktu beberapa menit. ** Baca juga: Apa Saja Reaksi Manusia Saat Alami Stres?

Olahraga apa yang Anda pilih? (ilj/bbs)

Kabar6-Bentuk tubuh yang ideal bisa meningkatkan rasa percaya diri karena dianggap dapat memperbaiki penampilan dan membuat lebih sehat, bahkan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya.

Salah satu cara sehat yang disarankan adalah dengan berolahraga. Melansir doktersehat, berikut adalah lima olahraga yang dapat dengan cepat membantu bakar lemak:

1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga pembakar lemak yang cukup menyenangkan, sebab kita akan berkeliling menikmati pemandangan dan angin segar. Selain menyenangkan, bersepeda juga sangat efektif dalam membakar lemak pada tubuh, khususnya bagian kaki dan pinggul.

2. Sepak bola
Olahraga yang satu ini cukup direkomendasikan sebagai olahraga pembakar lemak yang hebat. Ketika melakukan olahraga, energi akan digunakan dengan cukup banyak sehingga lemak yang dibakar pun semakin banyak pula.

3. Berlari
Sudah bukan rahasia lagi jika olahraga lari adalah salah satu olahraga pembakar lemak yang sangat efektif. Dengan berlari, metabolisme tubuh akan meningkat dan akan membuat kaki menjadi lebih kuat. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga lari secara rutin, minimal 3 kali dalam seminggu.

4. Badminton
Badminton merupakan olahraga pembakar lemak yang efektif. Ternyata ketika Anda melakukannya sebentar saja, maka keringat akan membasahi tubuh. Hal tersebut karena olahraga yang satu ini memiliki gerakan dan ritme yang cukup padat, sehingga tubuh akan bekerja dalam membakar lemak lebih cepat.

5. Berenang
Berenang adalah olahraga yang cukup melelahkan, sebab hampir semua bagian tubuh ikut andil dalam melakukannya. Dengan berenang secara rutin, dipercaya bisa membakar lemak di dalam tubuh dan juga memperbaiki postur tubuh seseorang. ** Baca juga: Buah-buahan yang Bantu Diet Jadi Maksimal

Selamat mencoba.(ilj/bbs)