Kabar6-Diserang kantuk saat bekerja tentu menjadi hal yang sangat mengganggu. Sebagian orang mengusir rasa kantuk dengan meminum kopi. Namun bagaimana jika Anda termasuk orang yang tidak doyan mengonsumsi minuman berkafein itu? Dikutip dari Grid, berikut lima hal yang dapat dilakukan agar kantuk tidak menyerang, selain dengan minum kopi:
1. Rapikan meja kantor
Memang terdengar tidak ada hubungannya, namun dengan ketika meja kita bersih dan rapi, maka pikiran akan ikut segar.
2. Meminum air putih
Saat dehidrasi, kita akan mengalami kelelahan. Solusinya adalah dengan minum banyak air dan mengonsumsi makanan yang mengandung kadar air tinggi seperti buah dan sayuran.
3. Naik turun tangga
Hilangkan kantuk dengan naik turun tangga atau berjalan di sekitar kantor. Hal ini dapat menyegarkan pikiran, sehingga kinerja otak akan lebih optimal.
4. Gunakan wewangian
Ternyata mencium wewangian seperti parfum atau lotion, juga dapat membuat kita tidak lagi mengantuk. Oleskan wewangian di tangan, atau sekitar hidung agar efeknya lebih terasa. Namun jangan gunakan lavender, arena wangi itu hanya akan membuat Anda lebih merasa mengantuk.
5. Konsumsi yoghurt
Kandungan gula alami dan protein yang terdapat dalam yoghurt dapat membuat tubuh terasa lebih segar. Apalagi jika kita mengonsumsi yoghurt yang dingin, tidak hanya menghilangkan kantuk, probiotik bakteri dalam yoghurt juga bermanfaat untuk sistem pencernaan. ** Baca juga: Meskipun Lezat, Beberapa Makanan Ini Justru Bikin Mudah Lelah & Lemas
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
