Kabar6-Sebelum beraktivitas, salah satu ritual yang tidak ditinggalkan adalah sarapan, entah itu dengan roti, nasi goreng, atau bahkan hanya secangkir teh/kopi. Jika bosan dengan menu tersebut, mungkin Anda dapat mencoba sarapan dengan pisang. Mengapa? Kandungan serat dan nutrisi dalam pisang sangat tinggi baik untuk tubuh Anda.
Nah apa saja manfaat mengonsumsi pisang saat sarapan? Dikutip dari Viva News, ini dia uraiannya:
1. Mengatasi lelah
Pisang kaya akan kalium, mineral penting untuk menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah. Asupan kalium sangat penting untuk membantu mengatasi kram otot dan kelelahan. Pisang juga merupakan sumber vitamin B6 yang berfungsi meningkatkan fungsi otak dan saraf.
2. Menenangkan perut
Perut seringkali bermasalah pada pagi hari dan terasa mulas. Untuk meredakannya, Anda bisa mengkonsumsi pisang, karena memiliki sifat antacid yang bisa mengatasi sakit perut.
Pisang, seperti dilansir dari Fit Sugar, juga mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menormalkan pencernaan dan menyembuhkan sembelit.
3. Rendah kalori
Bagi Anda yang sedang dalam proses menurunkan berat badan, jadikan saja pisang sebagai camilan. Kalorinya tak terlalu tinggi, satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori.
Karena mengandung serat, pisang akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan. Pisang dapat Anda konsumsi sebagai makanan ringan sebelum berolahraga. Anda dapat mengkonsumsinya dengan menambahkan satu sendok selai kacang atau dibuat smoothie. ** Baca juga: Yuk, Olah Mi Instan Jadi Makanan Sehat
Selamat mencoba.(ilj/bbs)
