Kabar6-Osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakuti setiap orang. Selain rutin berolahraga, ada cara sederhana yang dapat dilakukan untuk menghindari osteoporosis. Terdapat enam jenis makanan sehat, melansir Carasehat, yang dapat membantu memperkuat tulang. Makanan apa saja yang dimaksud?

1. Sayur bayam
Bayam mengandung sejumlah besar kalsium untuk menutrisi tulang. Dalam satu mangkuk bayam masak, terkandung hampir 25 persen dari kebutuhan kalsium harian.

2. Telur
Menyuplai kebutuhan nutrisi tulang, karena kuning telur mengandung enam persen kebutuhan vitamin D harian Anda.

3. Bawang merah & bawang putih
Kedua bumbu dapur tersebut tidak hanya membuat masakan lebih nikmat, kandungan zat belerang di dalamnya juga ikut membantu menjaga kesehatan tulang.

4. Sarden
Ikan sarden mengandung vitamin D serta kalsium yang membantu menjaga kesehatan tulang dari waktu ke waktu.

5. Susu
Mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang mulai dari kalsium, vitamin D, protein, kalium serta fosfor.

6. Buah-buahan
Buah-buahan yang dimaksud antara lain tomat, pepaya, jeruk serta pisang merupakan berbagai makanan yang mengandung potassium yang sangat baik dalam mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tulang. ** Baca juga: Agar Hasilnya Maksimal, Hindari Sejumlah Minuman Sebelum Berolahraga

Selamat mencoba.(ilj/bbs)

Kabar6-Seorang blogger asal Amerika Serikat bernama blogger Lyn Lew, melakukan hal nyeleneh yang untuk sebagian orang mungkin menjijikkan. Dalam sebuah rekaman video, Lyn memberikan sebuah resep rahasia kecantikan dirinya. Bukan rutin ke salon, tapi cukup mengonsumsi urine anjing.

Kebiasaan tersebut, melansir uniland, dipercaya Lyn akan membuat kulit wajah mulus bersinar dan bebas jerawat. Lyn mengatakan, banyak yang bertanya bagaimana cara mendapatkan kulit glowing yang begitu sempurna, padahal tidak memakai riasan make-up sama sekali. Dijelaskan, urine anjing mengandung vitamin A, vitamin E dan 10 gram kalsium, serta terbukti juga menyembuhkan penyakit kanker. ** Baca juga: Huek, di Bangkok Ada Restoran Vegetarian yang Sajikan Daging Manusia

Benarkah demikian? Penasaran mencoba? (ilj/bbs)

Kabar6-Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan sekaligus kebugaran tubuh, selain mengonsumsi makanan bergizi dan menjalankan pola hidup sehat.
Selain hal-hal tadi, melansir Fitstylelife, agar hasil olahraga menjadi maksimal, ada sejumlah minuman yang sebaiknya dihindari sebelum berolahraga. Apa sajakah minuman yang dimaksud?

1. Alkohol
Hindari mengonsumsi minuman beralkohol sebelum berolahraga, bahkan dalam jumlah yang sedikit sekalipun. Hal ini karena alkohol akan membuat tubuh Anda mengalami dehidrasi dan akan mengganggu keseimbangan tubuh.

Selain itu, alkohol juga dapat mengganggu kemampuan Anda membuat keputusan dan meningkatkan proses radang di dalam tubuh. Artinya, risiko Anda untuk mengalami cedera pun akan menjadi lebih tinggi.

2. Minuman energi yang mengandung susu
Jika Anda ingin mengonsumsi minuman yang mengandung susu, tunggulah hingga selesai berolahraga. Hal ini karena susu mengandung banyak protein, karbohidrat, dan lemak yang membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Selain itu, susu juga dapat membuat perut Anda kembung dan ingin buang gas.

3. Jus buah atau minuman buah
Sebagian besar minuman buah atau jus buah alami sekalipun mengandung banyak sekali gula. Bila Anda ingin mengonsumsi berbagai jenis minuman tersebut, dianjurkan untuk mengonsumsi minuman ini usai berolahraga.

4. Minuman bersoda
Berbagai jenis minuman bersoda dapat menyebabkan nyeri perut, perut kembung, dan sering buang gas. Selain itu, minuman bersoda juga mengandung banyak natrium, yang akan memicu terjadinya dehidrasi, termasuk soda diet. Berbagai jenis pemanis buatan yang terdapat di dalam soda diet, terutama aspartam, dapat memicu terjadinya gangguan daya ingat, perubahan mood, pusing, dan migrain.

5. Minuman Energi
Sebagian besar minuman bersoda justru tidak bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi minuman bersoda sebelum berolahraga justru akan membuat Anda mengalami peningkatan dan penurunan kadar gula darah dengan sangat cepat.

Selain itu, jenis minuman ini juga dapat mengganggu keseimbangan kadar hormonal di dalam tubuh Anda dan memperpanjang waktu penyembuhan paska olahraga. ** Baca juga: Tidak Disarankan Simpan Kentang dalam Kulkas

Disarankan untuk mengonsumsi air putih sebelum berolahraga. Para ahli menganjurkan agar Anda mengonsumsi sekira 600 ml air putih dua jam sebelum berolahraga, 240 ml saat pemanasan, dan 240 ml lagi setiap 10-20 menit, tergantung pada seberapa berat olahraga yang Anda lakukan.(ilj/bbs)

Kabar6-Peningkatan Jalan Pasar Kemis-Irigasi dengan anggaran 2.125.437.000 yang sekaligus mencakup pekerjaan turap serta betonisasi jalan itu diduga terjadi penyimpangan.

Dikatakan Darusamin dari Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) LIPAN HAM, proyek Dinas Bina Marga dan Sumber Daya Air (DBMSDA) Kabupaten Tangerang yang dimenangkan CV Mulya Jaya Raya dengan judul Peningkatan Jalan Pasar Kemis Irigasi dipenuhi praktek kecurangan.

“Dari hasil penelusuran di lapangan, untuk pekerjaan turap terjadi pengurangan volume terutama pada pekerjaan pondasi turap. Penggunaan semennya juga terlihat sangat minim,” kata Darusamin kepada kabar6.com.

Darusamin melanjutkan, pekerjaan turap penahan tanah (TPT) lebih diprioritaskan yang menyerap anggaran lebih besar disbanding pekerjaan betonisasi itu sendiri.

“Berdasarkan RAB yang ada, pekerjaan TPT menjadi kegiatan yang lebih dominan dengan penyerapan anggaran lebih besar disbanding betonisasi,” paparnya.

Lebih lanjut Darusamin menuturkan, dalam pembangunan proyek yang diambil dari APBD 2018 itu, telah terjadi banyak penyimpangan dan tidak sesuai dengan RAB yang ada.

“Itu proyek dikerjakan asal jadi dan sarat dengan penyimpangan sebab PPK serta PPTK nya tidak melaksanakan fungsinya sesuai Perpres No.54 Tahun 2010 sebagaimana diubah terakhir dengan Perpres 16 Tahun 2018,” tegas Darus.

Darusamin berharap agar tim auditor dapat menjalankan tugas sebenarnya.

**Baca juga: Warga Minta Pemkot Tangsel Bangun JPO Depan Pasar Modern BSD.

Dan apabila ditemukan kecurangan yang menyebabkan kerugian Negara, agar dapat diproses sesuai hukum yang berlaku. (jic)

Kabar6-Jalan Raya Letkol Soetopo BSD Kota Tangerang Selatan (Tangsel) dianggap minim Jembatan Penyeberangan Orang (JPO).

Hal itu diungkapkan Tokoh Pemuda Kelurahan Rawa Mekar Jaya, Syafei. Dikatakannya, sebagai kota dengan jargon cerdas modern religious seharusnya juga memperhatikan tingkat keselamatan warganya.

“Alangkah bijaknya jika pemerintah dan Sinarmas Land sebagai pengembang besar yang mengedepankan kualitas peduli juga terhadap keselamatan warga,” kata Pei.

Setiap harinya, lanjut Pei, banyak sekali warga yang menyeberang Jalan Letkol Soetopo menuju Pasar Modern BSD dengan risiko kecelakaan di jalan raya yang kerap mengintai.

**Baca juga: Warga Banten Korban Lion Air JT-610 Terdata 31 Orang.

Pei berharap agar Pemkot Tangsel dan Sinarmas Land dapat segera merencanakan dan merealisasikan JPO di depan Pasar Modern BSD keselamatan warga Tangsel. (adt)

Kabar6-PT Jasa Raharja (Persero) berjanji siap memberikan uang santunan kepada setiap korban kecelakaan pesawat Lion Air JT-610 yang telah teridentifikasi. Nantinya setiap korban meninggal akan diberikan uang santunan sebesar Rp50 juta.

“Dari data kami korban yang berdomisili di Banten ada 31 orang,” ungkap Kepala PT Jasa Raharja (Persero) Cabang Banten, Haryo Pamungkas di Rempoa, Kecamatan Ciputat Timur, Senin (4/11/2018).

Menurutnya, hingga kini dana santunan diserahkan kepada tiga orang penumpang yang teridentifikasi. Yakni atas nama, Endang Nur Sri Bagusnita, Dodi Junaedi dan Rohmanir Pandi Sagala (bukan Martua Sahata).

Haryo menyatakan, bahwa pihaknya hingga kini terus memantau perkembangan korban yang telah berhasil diidentifikasi. Jika telah teridentifikasi maka dana santunan dapat langsung diserahkan kepada keluarga korban.

Sesuai ketentuan, lanjutnya, masa kedaluarsa santunan berlaku enam bulan sejak tragedi pesawat jenis Boeing 737-8MAX itu jatuh di perairan Tanjung Karawang pada Senin (29/10) lalu. Meski demikian pihaknya masih menunggu kebijakan dari pemerintah pusat.**Baca juga: Tabrak Pohon di Bandara Soetta, Sopir Mobil Box Terjepit.

“Tapi saya yakin tidak sampai enam bulan semuanya sudah teridentifikasi. Karena kan metode identifikasi sudah sedemikian cara,” ujarnya usai menyerahkan santunan ke Sefti Dursbianti istri Dodi Junaedi.(yud)

Kabar6-Sebuah mobil box bernomor polisi (Nopol) B9724VI menabrak pohon di kawasan Bandara Internasional Soekarno-Hatta (Soetta), Tangerang pada Senin, (5/11/2018) dini hari.

Kasubag Humas Polresta Bandara Soetta, Ipda Riyanto membenarkan adanya kecelakaan tersebut. Mobil yang mengalami kecelakaan tersebut dikendarai oleh Tawang (35).

“Ya benar, sebuah mobil box menabrak pohon. Diduga pengemudi tidak dapat menguasai laju kendaraannya,” katanya.

Riyanto menjelaskan, mobil yang dikemudikan oleh Tawang bersama rekannya Wahyu Subandono itu akan menuju SPBU di kawasan Bandara Soetta. Diduga kurang konsentrasi, akhirnya mobil tersebut menabrak pohon.

“Pada saat melaju di jalan M1 tepatnya setelah pintu masuk pengendapan Damri secara tiba-tiba pengemudi kurang konsentrasi sehingga kendaraan berbelok ke kanan kemudian menabrak pohon,” jelasnya.

Akibat dari kecelakaan ini, Tawang terjepit body mobil. Petugas Kepolisian dari Unit Laka Lantas pun diterjunkan untuk mengevakuasi pengemudi tersebut.**Baca Juga: Jadi Korban Lion Air JT 610, Rohmanir Pandi Sagala Gagal Menikah.

“Si pengemudi terjepit dan langsung ditangani unit laka lantas. Kondisinya masih sadar dan langsung dilarikan ke RSUD Tangerang,” ujarnya.(Tim K6)

Kabar6-Hari ke 7 Operasi Zebra Kalimaya 2018, ribuan Kendaraan di Jalan Raya ditindak tegas oleh Satuan Lalulintas Poltesta Tangerang.

Dikatakan Kasatlantas Polresta Tangerang Kompol Ari Satmoko kepada media, setelah pelaksanaan Operasi Zebra Kalimaya 2018, Senin (5/11/2018).

“Di hari ke 7 Operasi Zebra kali ini, 2500 kendaraan yang melanggar sudah kita tilang,” ujar Kompol Ari Satmoko.

Dalam penindakan tegas tersebut, kata Ari Satmoko, sebanyak 2.500 lembar tilang diantaranya barang bukti yang diamankan yaitu 310 Surat Ijin Mengemudi (SIM) dan 2190 STNK.

Untuk 7 hari kedepan, lanjut Ari Satmoko, selama Operasi Zebra pihaknya akan lebih memaksimalkan waktu dan titik lokasi yang akan digunakan Operasi.

“Agar kita dapat mencapai target sekitar 10 ribu lembar tilang, selama operasi Zebra 2018 berlangsung,” harapnya.**Baca juga: November Fiesta Room Package Dengan Harga Spesial di Hotel Santika Premiere Bintaro.

Kasatlantas Polresta Tangerang menambahkan, semoga harapan dan target dapat tercapai dan terlaksana demi mewujudkan masyarakat yang taat pada peraturan berlalulintas.(bam)

Kabar6-Jelang akhir tahun, aktivitas padat semakin terasa berkejaran untuk memenuhi resolusi tahun ini.

Hotel Santika Premiere Bintaro masih bersemangat menemani aktivitas kita yang mulai tinggi. Senantiasa memberikan pelayanan terbaik serta kemudahan lewat beragam promo menarik yang patut menjadi pilihan.

November Fiesta Room Package dengan harga spesial kita sudah mendapatkan sarapan untuk dua orang, Diskon 15 persen untuk Food & Beverage di Kembang Sepatoe Restaurant, Diskon 50 persen untuk Laundry dan Dry Cleaning serta Free Voucher In-Room Dining seharga Rp. 50,000,- membuat suasana menginap bersama yang tercinta menjadi lebih menyenangkan.

“Paket spesial November Fiesta dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menemani momen berkumpul dan berbagi kebahagiaan bersama keluarga maupun kerabat. Besar harapan kami bahwa pelayanan serta fasilitas yang diberikan oleh Hotel Santika Premiere Bintaro memberikan kebahagiaan serta memberikan kesan yang menyenangkan dalam balutan keramahan Indonesia,” ujar Soniya Ana Public Relation Executive, Hotel Santika Premiere Bintaro.**Baca juga: Jadi Korban Lion Air JT-610, Rohmanir Pandi Sagala Gagal Menikah.

Jangan lewatkan Staycation dan Happy Sunday Package, paket menginap keluarga muda yang masih dapat dinikmati hingga Desember 2018. Semua paket juga bisa dengan mudah dipesan melalui LINE @JYR9859A.(Res)

Kabar6-Salah seorang korban Pesawat Lion Air JT-610 atas nama Rohmanir Pandi Sagala dimakamkan di TPU Selapajang Kecamatan Neglasari, Kota Tangerang, Senin (5/11/2018).

Almarhum Pandi merupakan korban jatuhnya pesawat Lion Air JT 610 tujuan Pangkalpinang yang dapat teridentifikasi pada Minggu (4/11/2018) dari sidik jari.

Saat pemakaman, ibu kandung Pandi tidak kuasa menahan tangis dan melantunkan doa di sepanjang perjalanan dari rumah duka di Pondok Bahar, Karang Tengah Kota Tangerang, hingga TPU Selapajang.

Pandi diketahui akan melangsungkan pernikahan pada Maret tahun depan. Hal tersebut disampaikan oleh Andini, calon istri korban yang sedari awal selalu memegang foto almarhum, terus menatap makam calon suaminya itu.

“Iya seharusnya awal Maret 2019” katanya sembari mengusap air mata.**Baca Juga: Kabupaten Tangerang optimis Juarai Porprov V Banten 2018.

Andini mengaku sudah mengenal almarhum lama sekali. Oleh karena itu, dirinya mantab ingin dinikahi oleh almarhum. Andini mengenal almarhum dengan sebagai pribadi yang sangat baik dan pekerja keras.

“Saya ikhlaskan, semoga almarhum diterima di sisi Allah SWT, amin,” ujarnya.(Tim K6)